眼睛干涩不适，如何帮助眼睛恢复水润？现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧。通过这篇文章一起来了解如何恢复吧。
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一、拒绝不良用眼习惯
现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别是干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧。研究表明，眼睛疲劳的病人有60%左右是由于眼睛干涩、眼表泪层覆盖较弱、眼泪供应不足造成的。
二、跟着做摆脱眼疲劳
长时间的精力集中地注目电脑、夜猫子似地熬夜加班、较长时间地在空调房中工作，都会抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。适当的劳逸结合，给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力地工作。当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识地增加眨眼次数等等，效果也同样显著。
三、明亮双眸需要养肝
秋季来临，就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节，中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系，到了秋天这个天干气燥的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。中医根据滋补者的不同体质开具针对性的药方进行调理，药材的搭配和每味药的剂量都不尽相同。而每日的饮食，除了少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。
四、暂时和美瞳说BYE-BYE
很多MM为了拥有明亮炫目地电眼都会长时间佩戴“美瞳”，殊不知长时间的佩戴该类产品也会导致眼部的各种不适。眼科专家表示，隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。
五、喝茶也能清肝明目
1.枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用开水冲泡饮用。
功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是护眼佳品。
2.决明菊花山楂茶
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）材料：决明子(略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例。
做法：以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
3.五味蜜茶
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）材料：北五味(略炒稍焦)4克，蜜蒙花6克。
做法：加适量水煮沸3分钟，加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。
功效：用于阴虚有热的干眼患者。
4.枸杞菊花茶
做法：枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。
功效：除护眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
5.菊花茶
做法：菊花适量，开水冲泡饮用。
功效：菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。更多关于生活的内容请查看：牙好吃嘛嘛香 怎样保护牙齿？
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