春季养生秘笈 做好这些健康一整年

2017-02-22 11:32 11 1 收藏

随着生活水平的提高人们对于健康也越来越看重,所以养生成为了生活中的热门话题。俗话说一年之季在于春,那在春季的时候想要养生都应该做什么呢?下面我就给大家讲讲春季养生的秘笈,做好这些让你健康一整年。

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春季养生秘笈 做好这些健康一整年

  建议一

  1.保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,如唱歌、听音乐;

  2.多与朋友交谈,倾诉心中的烦恼;

  3.多运动,通过跑步等活动让自己开心畅怀。

  别让感冒现苗头

  虽说人们一年四季都有可能感冒,但春季是感冒的多发时节,这与气温回暖、病毒活跃且感染机会多有关。感冒虽不是大毛病,却会给生活带来很多麻烦。感冒起病较急,当发生咽部干痒或灼热,伴有喷嚏、鼻塞等早期症候后,再要将它掐灭就难了。对它,重在防患于未然。

  建议二

  1.保证充足的睡眠,不要让病毒有机可乘;

  2.多吃新鲜的水果蔬菜,补充足够的维生素C;

  3.多多运动,让自己拥有强有力的免疫系统。

  “躲着”麻疹、风疹和水痘

  风和日丽的季节,群体活动增多,传染性的急性呼吸道疾病也会悄悄来袭。

  麻疹

  临床上可表现为发热、咳嗽、眼结膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮肤红色斑丘疹,症状重者可并发肺炎、心肌炎。

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  建议三

  1.定期开窗通风,加强空气流通;

  2.养成良好的个人卫生习惯;

  3.接种水痘、麻疹等相关的疫苗。

  3.谨防各种过敏

  对于敏感体质的人来说,春季是个难熬的季节。春风飞扬中,漂浮在空气中的各类浮尘、柳絮、花粉等因子都容易引起各种过敏症状。很多人还会感觉皮肤发干,用完护肤品后,皮肤会呈现干燥红肿现象。

  建议四

  1.加强皮肤养护,远离过敏源;

  2.注意饮食健康。

  春季的养生保健会为一年的健康打下坚实基础,要记住六个字:春捂、养胃、护肝。

  春捂

  捂好背、腹、脚

  初春时节,气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来,就提前增添衣物。

  春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”———督脉,减少感冒几率;

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  腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外,有句俗语叫“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。更多有关内容可以查看春季养生小知识

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170222/2614111.html

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