皮肤经常出油是怎么回事？注意饮食健康

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饮食不注意导致肌肤出油

　　病从口入我想大家都知道吧，高热量的食物、辛辣的食物，都是导致皮肤出油严重的罪魁祸首，尤其是新陈代谢好的，因为将脂肪排出体外的功能很好，所以皮脂也分泌也非常旺盛。

　　解决方式：尤其在炎热的天气，一定要告诫自己少吃油炸、花生、巧克力、辛辣、油腻的食物等等，并且可以每天早晨喝一杯柠檬水来调节身体状况。柠檬中含有维C等，可以帮助维持肌肤的健康活力。

生活作息时间不规律导致肌肤出油

　　在每次熬夜之后,第二天起来感觉肌肤变得粘粘的?如果继续保持这样不规律的生活或者每天睡眠不足的，自律神经的功能会变得失调，容易出错。导致荷尔蒙的平衡遭到播怀，从而造成皮脂分泌过多。

　　解决方式：保持每天的正常睡眠时间，至少每天进行8小时的睡眠时间，而睡觉时间一定要规律，最佳睡眠时间22:30-6:30如果无法达到，也要尽量在12点之前睡觉。

遗传肌肤导致皮肤出油

　　肌肤也会遗传，如果父母都是油性皮肤，那么你的肌肤可能是油性皮肤的可能很大。另外，长期的相同的饮食习惯等，父母、兄弟、姐妹，都有可能是同样的肤质。

　　解决方式：其实并不要担心，是遗传油性皮肤就无法根治， 只要积极的配合护肤品和生活调理，也会改善成正常肌肤。

压力过大导致肌肤出油

　　忙碌的生活，有时总会出想一些小问题，而且问题会导致我们心烦意乱，破坏荷尔蒙平衡。尤其是各位妹纸的荷尔蒙非常受到压力的影响，所以大家都说妹纸都是脆弱的。但是各位妹纸一定要记住一点想要美美的一定保持心情的愉快。因为荷尔蒙平衡会导致，分泌失调，最首先的就是引起肌肤问题，无论任何肌肤，都会分泌过多的油脂，冒痘痘等。想要解决就有一个办法，就是保持每天的微笑哦，一定要记住肌肤是自己，也要靠自己好好维护哦。

错误的保养皮肤导致皮肤出油

　　严重平时你会认真做卸妆、洗脸、化妆水、乳液这四种基本的保养工作吗?列如：如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，然后油脂就出冒出来，毛孔也因此扩大，细菌也容易在里面繁殖，结果会导致青春痘。还有，洁面时如果“洗”得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而也会分泌更多的油脂。

　　提示：如果不想粘粘的，所以夏天时不擦乳霜，这还是错误，因为皮肤为了要保护住水分，也会分泌更多油脂的。而且出油严重时，一定不要使用吸油面太勤，那样反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

皮肤出油用什么沐浴露

　　1、SANA控油清爽沐浴露

　　SANA控油清爽沐浴露含有水杨酸，可以疏通毛孔，带走堵在毛孔里的油脂污垢。配合鼠尾草精华、海藻精华，杀菌清洁的同时紧致肌肤。前胸、后背这些平时不能照顾到的地方，这款沐浴露的泡泡能够全部带到，帮助杀菌、抑痘，从此肌肤清爽不油腻，背部光滑干净，可以放肆露背啦~

　　2、资生堂玫瑰园沐浴乳

　　淡淡的玫瑰芳香，香味不刺鼻，粉色液体质地，清爽不黏腻。泡沫很丰富稠密，洗起来没有特别假滑的感觉，清洁力很不错。含有玫瑰果油及玻尿酸等滋润保湿成分，洗完不干燥也不油腻。清爽的质地非常适合夏天使用，坚持使用，背部由于出油长出的小颗粒会消失哦。

　　3、欧舒丹草本菁萃活力沐浴啫喱

　　蕴含柑橘、葡萄柚、绿薄荷、柠檬、迷迭香等五种草本活力精油，让你感受清新草本植物气息带来的提振效果。泡沫绵密但不是非常多，挺温和的。洗完皮肤不干，有种金桔柠檬的味道，而且清爽不觉粘腻，为疲惫肌肤带来清新活力，非常适合油腻腻的夏天使用。

　　4、lush山泉薄荷沐浴露

　　含有薄荷成分，能带来清新香气，让人精神振奋，让肌肤感到凉爽。具有补水保湿、抑菌、控油、舒缓的功效，洗完之后不是没有冲干净滑滑腻腻的感觉，而是皮肤自然的一种顺滑感。清洁和滋润兼顾，官方的宣传是既可以作为沐浴露也可以作为洗发露使用。

　　5、佰草集清爽沐浴露

　　国货中的良心产品。蕴含金银花、香薷、薄荷等中草药精华，泡沫丰富，可以舒缓润燥、祛暑清凉、清爽醒肤，洗净全身肌肤的同时收敛毛孔，令肌肤清凉爽滑。质地不浓稠，味道也是清清爽爽的，泡沫非常细腻、柔滑，清洗起来很方便，不会有残留的感觉，滋润度也不错。更多内容请查看：油性皮肤出油的保养方法