近日，位于重庆沙坪坝覃家岗的一名23岁少女小叶想要跳江自杀，在当地派出所民警李航的劝说下放弃了轻生的念头。原来，小叶在一家企业上班，平时工作压力较大，买了新房后每个月要还房贷，生活压力就更大，这才想跳江自杀。随着社会的发展，现代人的生活压力也越来越大，因此我们需要学会如何解压。
【 tulaoshi.com - 压力 】
释放压力最好的方式之一，就是每天都能坚持而专注的做一些放松锻炼。做这样的锻炼主要是能够使自己的身心做到足够的放松，在安静的环境里，然后放着轻音乐进行深呼吸，不要考虑一天中间发生的任何事情，只是单纯的关注自己的身体，完全的放松，如冥想，太极，瑜伽都是很好的运动。
一定要有几个可以交心的朋友，在有烦恼和困难时可以向朋友倾诉，把自己内心的想法，和感到的压力都表漏出来，会感到如释重负，哪怕朋友只是静静地倾听已经足够了!
最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。
对于不愿意做的事，比如医疗检查、与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多压力。
断臂的维纳斯给人们的是一种无法超越的和谐的美，生活就是这样，太完美了反而不美了。重要的是我们要有有一双发现美的眼睛，而不是总在吹毛求疵，斤斤计较，多发现身边人的长处，和生活中美好的东西，不要抱怨，”牢骚太盛防肠断“!
日本研究人员发现，柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们减压。
压力大时应该改变思路，想想“我精力旺盛，能做很多事”，然后搬运东西或猛干家务，体力消耗后就会觉得压力消失。
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烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
与人发生冲突时，事先想到可能会导致号啕大哭、尖叫及辩解等结果，有助于减少压力。
如果感觉遭到老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你解除烦恼。
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放下怨恨，多重生活中找到可以是自己开怀大笑的事情，保持笑脸的人比毫无表情的人可以燃烧掉，身体里更多的热量，是身体保持苗条。笑的越多，消耗掉的热量也就越多哦!
获“奥斯卡最佳外语片”的电影《美丽人生》中，爸爸告诉孩子集中营的生活只是一场游戏。事实证明，压力大时将它想象为游戏确实有助于放松身心，找到更好的解决办法。
除了精神上要释放压力，我们的身体也是需要保持一个良好的健康状态。要健康那就必须养成良好的生活习惯。饮食要均衡，作息要规律。多吃蔬菜，水果，谷物，家禽肉以及鱼肉，少喝酒。保持充足的睡眠，同时多多参加有氧体育锻炼!更多推荐：压力大吃什么好
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