护眼的正确方法 六招教你怎么护眼

2017-03-06 15:03 62 1 收藏

眼睛是心灵的窗口,很多人忽视了眼睛的护理保养,其实我们要是护理好眼睛了,生活质量会提高很多,因为你看到的这个世界会更加清晰。那么护眼的正确方法是什么呢?下面我们就来看看六招护眼步骤。

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动目

  适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

护眼的正确方法 六招教你怎么护眼

眺目

  在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,达到调节视力的目的。

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按目

  经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的活力,还能预防视力下降,促进眼部血液循环,提高抗病能力。

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洗目

  经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人,在加油或吃饭后,用热毛巾擦一擦眼,非常有效。

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护目

  不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴墨镜、茶色镜等护目。

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养目

  平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等,还可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、决明子茶。相关推荐:近视眼如何按摩穴位 眼睛近视按摩方法

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