如何俯卧撑减肥？俯卧撑减肥是最简便的运动方法，不过一般都是男生用来锻炼手部肌肉比较多，其实女生想要减手部肉的话，做俯卧撑也是不错的方法，下面就来介绍下女生做俯卧撑减肥的方法。
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A：俯卧撑姿势，身体保持平直，手臂伸直，掌心贴地。
B：身体下降，直至胸部几乎贴到地面为止。此时手肘往外弯曲，使之成45度角。然后回到动作A。
C：你也可以双手各持哑铃，代替手掌撑地。
手肘弯曲，掌心贴地，手肘往外弯曲呈45度，膝盖着地，两腿交叉往上抬起，上身保持平直状态。
双腿并拢，掌心与脚尖贴地，身体保持平直状，做俯卧撑姿势。
准备一张30公分高的桌子或椅子，手掌放在桌子上，做俯卧撑姿势。
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右脚脚尖点地，左脚脚尖放在右脚脚跟上方，两脚呈堆叠状，做俯卧撑姿势。
双腿并拢，脚尖放在30公分高的桌子或椅子上方，身体保持平直，做俯卧撑姿势。
双腿并拢，小腿放在健身球上方，身体保持平直，做俯卧撑姿势。
双手掌放在健身球上方，脚尖点地，身体保持平直，做俯卧撑姿势。相关推荐：俯卧撑的正确做法
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