如果生活不规律、精神压力过大就会导致身体不能维持正常的新陈代谢，这种情况会导致生理机紊乱，从而引起“上火”。那么上火应该怎么办呢？下面为大家介绍春季去内火的小妙招，希望可以帮助到你。
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暴食偏食
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/chunji/）好热性食物引起的“内火”上火原因：贪食羊肉、狗肉等热性肥腻食物;好吃辣椒、葱、姜，大蒜等刺激性食物，少吃素菜或不吃素菜，营养极度不均衡。上火症状：表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适，引起口角炎、口腔溃疡等症状，则是肺火;表现为腹胀、口臭、便秘等，则是胃火。
清火妙招：口舌问题一般是缺乏维生素所引起，尤其是维生素B2，可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品;推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火;在胃火症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。
长期熬夜
长期熬夜、压力过盛所引起的“内火”上火原因：压力过大或者长期加班熬夜，睡眠严重不足，肝心肾火气就会上升，脾气显得特别暴躁;上火症状：主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多;情绪急躁、失眠多梦，形体发胖或者消瘦等。
清火妙招：注意清虚火，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。或者选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
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