哪些食物可以补血让你肌肤红润

2017-03-25 10:21 11 1 收藏

对于要保持好气色的妹纸们来说，维持肌肤红润的一个最大的问题就是补血。如果有有气血不足的情况，可以多吃补血食物。要注意的是，这里讲的“补血”，并非西医所说的补充血红蛋白中的铁质或血糖，而是中医所说的“补充气血”。那么补血食物有哪些？

【 tulaoshi.com - 补血】

　　哪些食物可以补血让你肌肤红润

1、红枣

　　红枣拥有大量维生素C，促进铁的吸收，有助于防止缺铁性贫血。而且红枣有养胃健脾的功效，补血安神，滋润心肺，如果有贫血、脸色苍白、气血不正的人，可以在日常饮食中适量增加红枣，能起到很好的调养作用。

2、红肉

　　红肉是相对鸡肉、鱼肉等“白肉”而言。常见的有牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。这些肉类铁含量较高，而且能被人体高效吸收和利用。如果有贫血的情况，适当进食红肉是很有必要的。

3、动物肝脏

　　这也是铁含量十分高的食物。因此也是“补血”常见食品。不过，动物肝脏同时含有很高量的维生素A，如果摄入过量，会大大增加患畸形胎儿的风险，因此孕妇不应多吃。更多内容请查看：怎么正确的护肤

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