不仅仅是学生需要经常用脑，大面积的上班人员都是需要高速运转大脑的。在平时有很多关于补充大脑，增强记忆力的药品广告，俗话说是药三分毒，如何才能正确健康的补充大脑活力呢？让自己变得聪明很简单，记住以下小常识，多吃以下食材就可以。
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苹果是水果中营养丰富，果肉中富含的大量锌元素，可以促进大脑发育，增强记忆力等功效，还可以预防心脏的各类疾病。
龙眼在古时一直都是当做药用，《神农本草经》记载“龙眼安志强魄、通神”。 《本草纲目》记载龙眼“开胃益脾、补虚长智”，龙眼味道甘甜，性温，比较合适滋补，具有益心脾、补气血、安心神等功能。
都说缺脑补脑，动物的脑脊髓是天然的补脑良品，在脑脊髓中含有大量的脑磷脂和卵磷脂，可以补充人脑中缺乏的营养元素。
人们都知道菠菜是很好的补铁食物，却不知它还有另一个功效健脑益智，在菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，可以促进大脑的新陈代谢，另外其中的叶绿素也对大脑很有好处。
橘子属于碱性食物，非常适合于酸性体质的亚洲人，其中含有的大量维生素A、B1和C不仅可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。而且常吃橘子，还可以提高记忆力，使人变得更有活力，类似的水果还有：柠檬、广柑、柚子等。
辣椒中含有很高的胡萝卜素以及维生素，其中维生素C的含量是蔬菜之首的，辣椒中的辣椒碱含量是可以刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环等功效。而且辣椒中的味觉是非常刺激人体内的激素，生吃的话更能刺激人的神经，使人精力充沛，思维活跃。
豆制品中的大豆蛋白，不仅可以一直胆固醇，而且还具备人体含量中必不可少的八大氨基酸，不仅增强心脑血管的健康，对人体的大脑也能起到很好的作用。
核桃备受中医的赞誉，中医角度上来说，核桃不仅性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰，而且对于大脑来说，更有滋补疗养的功效。
黄花菜可以缓解紧张疲劳的情绪，其中的镇静作用也可以用来预防失眠和治疗神经衰弱。
芝麻的功能疗效很多，根据《本草备要》记载，芝麻具有补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发等功效，最为重要的就是可以滋补强身，延年益寿。更多推荐：吃什么补脑?补脑食物与食疗方推荐
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