现在我们都是在宣传优生优育，要做到优生优育除了要孕检以外，在怀孕之前备孕期间夫妻双方的生活方式也是要非常注意的。生活质量会影响精子和卵子的质量，进而影响宝宝的身体。那么如何才能做到生育健康宝宝？
【 tulaoshi.com - 育儿 】
1、身体健康
准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
2、精神状态良好
年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
3、远离烟酒
烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
4、生殖系统卫生健康
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuer/）准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
5、营养补充要适当
为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。更多内容请查看：怀孕前丈夫要做哪些准备
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuer/）来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170411/2635767.html
看过《生育健康宝宝 这些方面要注意》的人还看了以下文章 更多>>
