吃什么食物可以美白淡斑 祛斑食物推荐

2017-04-13 15:59 51 1 收藏

爱美的女人都希望自己的肌肤光洁无暇,晶莹剔透,可是总有些小斑点要出来捣乱。治疗斑点不可以靠外界仪器的暂时性去除和遮瑕,但是不保证以后还会不会出现。所以需要双管齐下,内部也要调养起来,有哪些食物是可以帮助我们美白祛斑的呢?

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樱桃

  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

  铁元素可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

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荔枝

  荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等营养元素。

  维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大、容易长痘痘的美眉要适可而止,不要吃太多了。

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番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养。

  光是维生素C就是其他水果的好几倍,所以要祛斑的人可以多吃。

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番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质。

  番茄还有保护维生素c的作用,能吸收大量的维生素c和抗氧化。

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柠檬

  柠檬是水果中的美容佳品,因为它含有丰富的维他命C和钙质,所以它经常作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,不仅可以内服也可外用。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

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柚子

  每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

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猕猴桃

  猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

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芦笋

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

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甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于美容。

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菠菜

  菠菜富含膳食纤维,能增加胃肠蠕动,促进体内毒素排出,从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素,能让眼睛看起来更明亮。此外,菠菜中富含铁,可令人面色红润。菠菜吃法随意,可凉拌、清炒、配菜或烧汤。相关阅读蜂蜜淡斑小妙招轻松学    

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