用眼过度怎么办怎么缓解眼疲劳的问题

2017-04-14 09:55 14 1 收藏

如今，不管是上班还是在休息时，我们总是会接触到电子产品，而眼睛观看电子屏幕时间长了以后，就会有眼疲劳的情况发生，面对眼疲劳的情况，你知道有什么办法可以缓解眼部疲劳吗？一起来看看吧。

【 tulaoshi.com - 眼睛】

冷热敷眼法

　　先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。这样可以加快眼睛局部的血液血环，使血液畅通，能够快速缓解用眼过度眼睛疼痛的不适症状。

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仰头眨眼

　　长期一个动作盯着屏幕看很容易就会导致用眼过度，这个时候最简单的缓解方法就是将头向后仰起同时不停的眨眼，这样可以使局部血液畅通。往往只要做2-3次眨眼运动有效缓解眼部不适。

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眺望远方

　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，眺望窗外较远的的景物，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对保护眼睛有很大的帮助。

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眼球运动

　　若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

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按摩太阳穴

　　将两手拇指的指腹轻轻的从眉梢内侧推按至眉梢的外侧，用力舒适为宜，每次20-30次。更多精彩内容请看：长期失眠的危害长期失眠对身体有什么影响

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