现在最热门的运动，我说夜跑是其中之一应该没人反对吧。现在工作一族的人基本白天都忙于工作，没有什么时间运动，所以夜跑也就应运而生，成为了时下最热门的运动之一。那么夜跑可以减肥吗 ？
【 tulaoshi.com - 夜跑 】
1、夜跑一个月能瘦几斤
夜跑一个月具体能瘦多少，是需要看个人体质和锻炼强度的，一般来说是可以瘦掉4-6斤的。
2、夜跑多久可以减肥
体重基数大的人，可能夜跑2-3周就会瘦几斤。而一般的话是需要6周左右的时间才会看到明显的体重变化，有显著的减肥效果的。
3、夜跑减肥效果好吗
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）跑步运动是最健康的减肥方式，不仅能控制体脂比例，还有助于保持健康的胆固醇水平，而且还能促进身体的基础代谢，增强体内热量消耗。而且夜跑这个时间段里，体能处于最佳的时期，荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，是有比较好的减肥效果的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）4、夜跑每次跑多久减肥
想要通过夜跑达到减肥的目的，就需要每次能跑30分钟以上，这样才能达到有效的消耗体内热量，燃烧脂肪的效果。更多内容请查看：怎么减肥最有效果 减肥的最佳方法
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