在孕时，因为怀宝宝，妈妈会摄入许多的营养，吃什么营养餐，从而导致了身材的走样，脂肪囤积过多，所以在产后，妈妈都走上了减肥的道路，妈妈产后正确减肥依然可以恢复到产前苗条的身材，那么哺乳期减肥有哪些小妙招呢？一起来看看吧。
【 tulaoshi.com - 哺乳期 】
苹果含有独特的果酸，可以加速代谢和减少体内的脂肪，且苹果是低热量食物，所以无论哺乳期妈妈吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，能有助于产后的瘦身。
黄瓜也是产后食疗减肥的不错选择，因为黄瓜不仅有助于抑制脂肪的转化，黄瓜还能抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，能有效的减少妈妈体内的脂肪含量。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/buruqi/）
坚果如核桃、腰果等食品中都含有大量的不饱和脂肪酸，这些物质可以对降胆固醇起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性，利用哺乳期妈妈减肥。
燕麦有大量的纤维，还含有水溶性纤维，可以减少肠道对胆固醇的吸收量，改变脂肪酸在血液中的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯，对哺乳期减肥非常好。
刚刚生完宝宝不久，妈妈的身体比较虚弱，可以选择散步，散步强度小，是最简单最有效的锻炼方式，但是需循序渐进，有计划的进行，妈妈刚开始时最好一次散步5到10分钟，然后慢慢增加到每次散步30分钟左右，最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加，要以妈妈习惯的频率增加散步的长度。更多精彩内容请看：减肥小妙招 如何减肥
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170417/2640575.html
看过《哺乳期怎么减肥 产后怎么减肥》的人还看了以下文章 更多>>
