想减肥的朋友大多有接触过郑多燕减肥操，因为那是一种健康、理想的减肥方式。那练郑多燕减肥操是不是真的能看到效果呢？下面我就来给大家揭秘，想了解一这方面减肥知识的朋友不妨来看看。
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练郑多燕减肥操有用吗
郑多燕减肥操和减肥舞能消耗人体过剩的能量，有一定的减肥作用。不过切勿把减肥的希望系于简单的郑多燕减肥操、减肥舞，减肥最重要的部分是饮食，你该对你的饮食多加管控。
郑多燕减肥操减肥成功案例
薄荷网友：“我是过年前开始跳的有大半年差不多一年了。不仅体重下来了，身材很均匀、线条也很好看~多说无益，先上两张图~ 减肥前体重120+ +多少就不告诉你们了 现在是105左右。”
郑多燕减肥操饮食原则
为保证郑多燕减肥操效果，你需要知道一下几点饮食原则。
1.拒绝甜食、高脂肪、油炸类的食物。
2.主食减少吃精白米饭。可以用豆薯类粗粮代替，或者吃糙米饭、煮燕麦粥。
3.严禁零食、油炸、火锅、肥肉等。
4.自己多动手做饭，做菜的时候多用蒸煮，少用或尽量不用煎炸的烹调方式。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jsc/）5.早饭吃好吃饱(单种食物的量可以不多，但是要保证种类丰富)：
6.中饭吃饱(不要过分重视主食，主食占一餐的四分之一即可);
7.晚饭吃少(蔬菜水果为主)。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jsc/）总结：做郑多燕减肥舞减肥有用吗?郑多燕减肥操和减肥舞是有效的运动减肥方法，不过在练郑多燕期间，一定不能忽视科学饮食的重要性。想要通过郑多燕减肥操减脂的朋友，必须知道以上的饮食原则，因为，真正的减肥成功50%靠合理的饮食，20%靠睡眠，20%靠运动，10%靠身体基因。更多有关内容可以查看郑多燕健身舞。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170418/2641111.html
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