我们都知道产妇在坐月子的期间,身体是非常虚弱的,这个时候就要好好的补一补。但是除了大鱼大肉富含蛋白质和脂肪的物质以外,水果什么的也是不能少的,水果中含有丰富的维生素,也是对身体非常好的。那么产后做月子吃什么食物好?
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1、花生猪手汤是非常好的月子食谱,里面含有丰富的矿物质和维生素,能及时补充产妇身体所需元素。还利于产妇下奶,能满足幼儿的哺乳需要,一举多得。花生猪手汤的做法也很简单,先将猪手清洗好砍成小段用中火稍微翻炒下备用,将花生提前用生水泡好,注意猪手上的毛要仔细清理干净。然后将生姜切片放入加好水的锅中,再依次放入猪手、花生和豆类,这样慢火熬制直至收汁后放入佐料,这样十分有营养的花生猪手汤就制作完成了。
2、牛奶鸡蛋粥对产妇也极为有利,它能补脾养胃,利于气血,能提高产妇的免疫力。先将小米淘洗干净,在锅中加入适量清水后放入小米,用大火煮至锅里泛白粥沸腾后转小火慢慢熬制,直到粥变浓稠后打入鸡蛋,鸡蛋不宜煮得过老,再倒入适量牛奶,小火三分钟后便可关火。也可在起锅前放少量红糖搅拌均匀,红糖有益气补血的作用,加在牛奶鸡蛋粥里不仅让粥更顺滑可口更有营养。月子期间的食谱还有很多,只要选用进补的食材,产妇的身体便能很快恢复。更多内容请查看:孕妇护肤品品牌排行榜
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