现在，越来越多的人喜欢在闲暇时散步，一来可以锻炼身体增强体质，二来也是可以呼吸下新鲜的空气，那么，孕妇散步应注意哪些，孕妇散步的注意事项有什么，一起来看看吧，希望能够帮到你。
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在怀孕初期，容易流产，因此最好避免散步。一般情况下，从怀孕16周开始散步。上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期，适合散步。只要每天散步30分钟，就有利于孕妇和胎儿的健康。一般情况下，每周散步3-5日，但是最好根据自己的身体状态适当的调节。但在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。
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散步之前应该准备麦茶或离子饮料。在散步过程中，必须充分地补充水分，这样才能预防脱水症。如果空腹散步，就容易疲劳，因此在散步1小时之前，必须吃点食品。
身体疲劳时，绝对不能盲目地散步，在散步过程中，必须根据身体状态适当地调节速度，这样才能提高散步胎教的效果。身体疲劳或情绪低落时，必须充分地休息。
如果怀孕，关节就会松弛，因此容易脚酸。在散步时，最好走平地。另外，走上下坡会增加腹部的负担，因此最好在平整的土路或草坪上散步。
想要大量地呼吸新鲜空气，必须注意呼吸方法。用鼻子深深地吸气，再用嘴呼气。出现阵痛时，也使用呼吸、呼的呼吸方法，因此透过散步能练习呼吸方法。更多精彩内容请看：玩手机对胎儿有影响吗
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