白醋泡脚的正确方法 爱泡脚的人不要错过

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白醋泡脚的正确方法

　　准备好一个干净的桶，烧开的开水，放凉至40-50度，如果不知道温度，大概就是手感觉有点烫的温度就差不多，水量以没过脚背为好，然后在水中加入100-150克的醋，醋要白醋最好，约喝水的茶杯至少半杯的量，准备充分即可开始泡脚。

　　选用适合身高的椅子，尽量保持脚与盆垂直的状态，方便血液流通。

　　另外，注意盆的选用，长期泡脚的人应该选择搪瓷盆或者木桶，因为塑料盆毕竟是化学所制，而且塑料有毒。如果家里使用的是泡脚机器，也要注意清洗。

白醋泡脚的时间

　　一般在晚上9点泡脚最好，此时正是肾运作排毒的时候，泡脚有助于血液流通，带走毒素。

　　白醋泡脚30分钟即可。泡脚后，不要让足部自行晾干，应该要用毛巾擦干，并用干燥的毛巾包裹足部，5分钟即可，不仅可以给足部保温，还能促进足部对药物的吸收，也能保持脚部血液循环的速度。

白醋泡脚加水吗

　　这里加水有两个意义，一个是在最开始的时候，白醋与水的比例，一般是1:10，也就像前面所说的量一样。

　　其二是在泡脚过程中是否还能加水。这个也是肯定的，毕竟我们泡脚需要坚持半个小时，现在正处于寒冷季节，水温肯定下降很快。那么我们可以在感觉水凉了的时候，掺一点热水，也可以适当加一些白醋。

白醋泡脚可以每天泡吗

　　并不建议大家每天都用白醋泡脚，白醋泡脚的好处虽然很多，但是因为白醋呈酸性，每天用白醋泡脚的话容易导致骨骼钙质的流失，所以最好是每周3次隔断泡脚。

白醋泡脚为什么用白醋

　　白醋中的酸性成分可以抑制霉菌生长，在生活上用处很大，而陈醋则没有这样广泛的用途，仅仅适合用来烹饪。另外，白醋的选择，必须用优质醋，这里并不是说价格很高很贵的白醋，而是要纯粹的白醋，外面有卖二三块钱一瓶的酿造白醋，就很适合用来泡脚，禁用化学醋。

白醋泡脚可搭配什么一起泡脚

　　白醋加蒜

　　方法：白醋和蒜一起加水稀释后，泡脚15分钟。

　　效果：白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。

　　白醋加茶叶

　　方法：可以在白醋中加入煮过的茶叶水来泡脚，也可以单纯只能茶叶水，再加一点食盐来泡脚，不仅能除异味，也可以杀菌。茶叶本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。

　　另外有脚气的人，可以把咖啡渣、茶叶末可以将其放进鞋内，咖啡渣和茶叶末有很强的吸附功能，有助于吸走鞋中的气味。

不宜用白醋泡脚的人

　　老人泡脚不要泡太久

　　老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　糖尿病人要留意水温

　　糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

　　婴幼儿没必要泡脚

　　小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩 子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻 轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

　　特殊人群泡脚时间长致晕厥

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

　　脚气、脚部外伤患者

　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。更多推荐：白醋泡脚有哪些好处