产后抑郁症怎么预防

2017-04-26 10:46 12 1 收藏

怎么预防产后抑郁？产后抑郁是每一位妈妈最不想遇到的问题，所以在产后，产后一定要保持一个愉快的心情，那么，除了保持愉悦的心情之外，吃什么可以预防产后抑郁呢？一起来看看吧，希望能够帮到你。

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预防产后抑郁吃全麦面包好

　　碳水化合物可以帮助血清素增加，面食、点心，这类食物是一种可以吃的抗忧郁剂。

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预防产后抑郁吃菠菜好

　　缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。

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预防产后抑郁吃南瓜好

　　南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料。

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预防产后抑郁吃鸡肉好

　　摄入一定量的硒，能令人精神振奋，硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

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预防产后抑郁吃大蒜好

　　虽然会带来不好的口气，却会带来好心情，且不易感到疲倦、焦虑。更多精彩内容请看：产后恢复需要注意什么

产后抑郁症怎么预防

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预防产后抑郁症方法

预防产后抑郁症方法产后抑郁症使原本和睦的家庭变得不稳定，对孕妇本身也是一种很大的精神伤害，如何有效预防产后抑郁症呢？ 1、一怀孕即开始进入母亲角色通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱...

产后抑郁症的症状产后抑郁症怎么调理

产后抑郁症的症状 1.抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 2.脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。 3.疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。 ...

产后抑郁症的表现产后抑郁症怎么调理

产后抑郁症的表现 1、情绪的改变患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即...

产后抑郁症症状产后抑郁症怎么治疗

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