预防痛经的方法有哪些怎么预防痛经

2017-04-28 10:43 17 1 收藏

大多数女性朋友在经期来临时都伴随着疼痛，全身乏力没有精神，那么在经期，你知道经期有什么办法可以预防痛经呢？预防痛经的方法有哪些？一起来看看吧，希望能够帮到你，也欢迎你推荐给身边的朋友。

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加强锻炼

　　增强体质，避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

预防痛经的方法有哪些怎么预防痛经

做运动

　　其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

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泡矿物澡

　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

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适当吃些有酸味的食品

　　经期应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

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服用止痛药

　　当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。更多精彩内容请看：睡前有排毒5招让你醒来立马变瘦

预防痛经的方法有哪些怎么预防痛经

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