减肥吃什么鱼好

2017-05-02 10:57 10 1 收藏

低卡鱼肉是减肥餐上必不可少的主食之一，鱼肉多含丰富的蛋白质营养元素，能让皮肤更细化白嫩，部分鱼类脂肪含量极少，丰富做法可以在减肥的同时享受到美食的乐趣，2017低卡鱼类推荐，让你的减肥计划更加丰富。

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黄鱼

　　热量：100卡/100g

　　减肥吃法：油煎、熬汤都是很美味的。

2017低卡鱼类推荐

鲤鱼

　　热量：91卡/100g

　　减肥吃法：除了煲汤，红烧和糖醋的烹调方式，让鲤鱼更加美味。

鲈鱼

　　热量：108卡/100g

　　减肥吃法：来一盘酸辣有劲的清蒸柠檬鲈鱼，肯定会让你口水直流的，另外熬汤或者煎烤也是不可错过的美味。

草鱼

　　热量：93卡/100g

　　减肥吃法：草鱼的体型比较大，所以通常都切成小块卖，煲汤、清蒸、红烧最好吃。

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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170502/2645679.html

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