泡脚需要注意什么 泡脚的正确打开方式

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不宜太着急

　　泡脚只有打开正确的方式才能达到保健的效果，泡脚是一个漫长过程，一定不能着急，很多人因为性子比较急，泡脚的时候都静不下来，有时候都是随便洗两下就完事了，结果脚都没有洗干净就不泡了，局部温度及全身血液循环也没有得到改善，这样以来泡脚的效果就无法得到保证。所以泡脚的时候一定要精下心来，慢慢泡。

注意防止烫伤

　　我们身边经常都会发生被开水烫伤的事件，我们泡脚的时候一定要注意水温，很多人都认为泡脚的水温越高越好，其实这种想法是严重错误的，有些人以为泡脚下的水温度越高泡脚越好，其实不是的，温度底了泡不透不好，温度高了的话，会容易引发血管扩张，对身体更加没有好处。所以泡脚的时候一定要把握好水温，温度在40度到50度左右是最好的。

注意控制时间

　　泡脚除了掌握好水温之外也要注意控制好时间，泡脚并非越长越好，一般建议大概泡十五到20分钟就可以了，主要是因为时间太短的话就达不到你想要的效果，时间过长的话也很容易引起脚部血液循环絮乱导致过快，这样很容易造成身体其他部位缺血。尤其是老年人一定要控制好时间。

注意卫生问题

　　现在很多人都非常喜欢去那种按摩泡脚的地方去享受，尤其是工作压力大，疲劳的时候都会想去按摩一下，我们去公共场合不管做什么卫生是第一的，因为公共场所很难做到绝对的消毒。这样有很多传染病都可能会通过泡脚就被感染了，所以为了自己的健康着想，我们尽量少出去泡脚，在家里是最健康安全的。

坚持最关键

　　我们不管做什么贵在坚持，泡脚养生也是同一个道理，泡脚的好处非常多，是一项非常好的保健措施，它和其他任何养生或者运动一样的，必须坚持下来才会达到最佳效果，一定不能随便对付，否则效果就不大。我们本身所处的环境和压力都是非常大的，所以我们就更应该坚持每天泡一泡脚再休息，这样可以很好的帮助我们恢复体力。

哪些情况下不宜泡脚

　　1、感染性疾病不宜泡脚

　　一般来说，感染性疾病的发热期不宜泡脚。病人出现感染后的某些疾病(疔、疮、芥子、急性支气管炎、大叶性肺炎等疾病，)，使身体出现局部红肿、热痛等症状时，病人不宜泡脚，否则会加重患者病情，危及生命。

　　2、出血性疾病不宜泡脚

　　素体有出血倾向的人，不宜泡脚。因为泡脚使毛细血管扩张，血液循环加快，对有出血倾向的人来说，容易诱发和加重出血。 注意：热胀冷缩是基本常识，一般的出血病症，包括急性外伤出血，应先用冰块外敷以止血，决不能热敷(只能再手上24小时后才能考虑用热水泡脚)，否则，会加重病的。

　　3、严重心脑血管病人不宜泡脚

　　严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

　　4、糖尿病人留意水温

　　糖尿病患者千万留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。

　　5、儿童不宜泡脚

　　儿童正处于生长发育的阶段，各种功能不健全、长期用热水给儿童泡脚，会使神经、血管的功能带来一定的影响，尤其会使小孩的足弓受到影响，不利于足部的正常发育。 注意：如果经常用热水泡足，会使足弓变形，造成扁平足，因此儿童不宜泡脚。

　　6、饭前饭后不宜泡脚

　　吃的太饱的时候，还有太饿的时候，不要泡脚。因为泡脚的时候会影响胃部的供血，这个时候泡脚对胃的伤害会比较大。另外，太饿时都不宜泡脚在过饱、过饥或进食状态下泡脚，这样会加快我们全身的血液循环，就非常容易导致我们出现头晕的情况。

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