打鼾怎么治疗打鼾的自我治疗方法

2017-05-19 14:57 19 1 收藏

我们通常认为打鼾的人睡觉特别沉，一般打鼾的人没有发觉自己在打鼾，但也给身边的人带来了困惑和不方便，打呼噜严重的话也是一种病，所以不容忽视，那么如何治疗打鼾呢？下面我们就一起来看看。

【 tulaoshi.com - 睡眠】

避免烟酒和刺激性药物

　　如果吸烟或者是饮酒，亦或者是服用一些刺激性药物的话，则是会让肌肉变得更加松弛，从而更容易堵住呼吸道。

打鼾怎么治疗打鼾的自我治疗方法

减肥

　　肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

打鼾怎么治疗打鼾的自我治疗方法

睡前不要从事刺激的活动

　　睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

打鼾怎么治疗打鼾的自我治疗方法

正确使用枕头

　　正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

打鼾怎么治疗打鼾的自我治疗方法

注意日常生活习惯

　　睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动。更多内容：打鼾吃什么食物好

打鼾怎么治疗打鼾的自我治疗方法

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170519/2649146.html

看过《打鼾怎么治疗打鼾的自我治疗方法》的人还看了以下文章更多>>

儿童打鼾不治疗将影响发育

标签：新生儿护理新生儿新生儿呵护

儿童鼾症是儿童常见的睡眠疾病，且患病率较高，儿童鼾症的特征与成人的不同，多表现为上气道阻塞并伴有低血氧症，对儿童的生长发育具有严重影响，扁桃体和腺样体肥大是患儿得病的主要病因。打鼾导致多动嗜睡专家在接诊中发现，鼾症患儿家长往往会把孩子睡觉不踏实、多用口呼吸、多汗、尿床、白天嗜睡等问题，归咎...

四大穴位按摩治疗打鼾

治疗打鼾四大穴位按摩治疗打鼾打鼾是人们经常出现的问题，不仅严重的危害到了打鼾者的健康，还影响了他人的睡眠。打鼾的危害也是我们所熟知的。很多人都在为打鼾的治疗而头痛，那么如何治疗打鼾呢?治疗打鼾有几种方法呢?下面就让图老师小编给大家介绍一下吧。打鼾又叫做打呼噜，是一个危害自己，影响他人的病症。所...

打鼾怎么办如何缓解打鼾

标签：睡眠

蜂蜜睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾.蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血.蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅. 豆浆对打鼾的人来说,豆浆是比牛奶更好的选择.因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,成为几种呼吸疾病的根源之一.过量饮用牛奶还会...

儿童打鼾妈妈要查明原因在治疗

标签：育儿知识

或许有家长会觉得宝宝睡觉打鼾都是白天玩的太累了，没有太在意，其实宝宝睡觉打鼾有可能是患病了，家长应该及时查明宝宝打鼾的原因再配合医生给宝宝治疗才是上上策哦。最近，妈妈发现六岁的孩子小明在睡觉时总会发出阵阵鼾声(俗称“打呼噜”)，心里想，打呼噜是大人的事，小小年纪，怎么也会鼾声大作呢?莫非是有什么病?经过医生仔细检查...

睡觉打鼾的原因如何预防打鼾

现如今打鼾是越来越多人的常见疾病了，但很多人都选择性的忽视它，认为这是很正常的情况，但事实上却不是这样的。大家一起来了解睡觉打鼾的原因又该如何预防打鼾。睡觉打鼾的原因：由于鼾症者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部...

查看更多精彩>>