准备孕育孩子的爸爸妈妈肯定希望自己能怀上一个健康可爱的宝宝，这就需要你们在备孕期间要注意了，不管是爸爸还是妈妈，饮食和生活习惯方面不健康的都需要改掉，不能因为这些影响宝宝的健康，我们来看看备孕的时候要注意哪些饮食习惯呢?
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这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
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研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。
对于过敏体质的备孕妈妈来说，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此备孕妈妈一定要谨慎食用。相关阅读：备孕小窍门 怎样备孕
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