适合孕期的运动有哪些？在孕期适当的运动不但有助于孕妇的身体健康而且还有会利于胎儿发育，但是并不是所有的运动都适合孕妇，下面一起来看看适合孕期的运动有哪些吧，希望能够帮到你。
【 tulaoshi.com - 孕期 】
散步是孕妇首选的运动方式。散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心情。孕妇不妨在家人的陪伴下，每天去公园散步，聊聊天，放松心情。
游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉，对孕妇来说也是相对安全的运动方式。孕妇在水中游泳能够缓解自身的疲劳感，在水浮力的作用下，妈妈们会感觉到自己的身体没有那么笨重了。
有氧操一般都需要去胎教中心学习，所学的每一个动作都是对胎儿和孕妇有益的。一段时间有规律的练习有助于孕妇心血管的锻炼。另外，在那里准妈妈也可以和其他孕妇一起互相交流情感，解决日常生活中遇到的苦恼和困惑。
跳舞也是帮助孕妇舒缓身心，促进孕妇血液循环的有效方式。孕妇可以在家自己放些轻松、舒缓的音乐跳舞，也可以去一些培训班学习。动作幅度一定要小，避免跳跃、旋转等幅度较大的动作。
在孕期，怀孕的妈妈很容易发生腿部抽筋的情况，主要是因为婴儿压迫造成的，所以是适当的进行瑜伽，主要是加强肢体柔韧性，能够让肢体更加灵活，缓解肢体的压力。更多精彩内容请看：怀孕6-10月怎么进行胎教
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170525/2650243.html
