怎么避免一孕傻三年？俗话说：“一孕傻三年”，不少产妇生完宝宝后都发现自己记忆力都下降了，总是会丢三落四，那么，怎么避免一孕傻三年呢？下面一起来看看吧，希望能够帮到你。
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怀孕后，要把工作和生活上的压力暂时先放下来，保持一种愉悦的心情，平时可以多点听听音乐舒缓情绪，多些跟家人、朋友聊聊天，分娩前多了解一些分娩的知识，以减少紧张感。生完后，由于很多新妈妈没有带孩子的经验，存在一些压力。其实，新妈妈不必过于苛求自己一步到位，慢慢地去摸索如何照顾宝宝，多点看一些育儿的书籍或者是向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也就慢慢好转了。
在孕期，可以多吃一些坚果类的健脑食物，这样对妈妈改善记忆力、促进宝宝脑部发育都有一定作用。
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睡前听些轻音乐，用温水泡一下脚，一来可以缓解肌肉紧张，减少压力，二来对胎儿也有好处。
为了避免“一孕傻三年”这种情况的发生，怀孕的准妈妈每天可以多散散步、适当的不仅能让妈妈放松，也有助于自然分娩。
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大脑与其他器官一样，用进废退。做完月子后，不要整天围着孩子转。抽出一定的时间来看看书、读读报，强迫自己用脑。如爱烹调的妈妈可有意识地背背菜谱，有写日记习惯的可以写写宝宝日记，把故事背下来再讲给孩子听。更多精彩内容请看：坐月子期间有哪些禁忌
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