很多历经高中苦读的男生女生在父母的各类营养调理下基本都是变得非常圆润了，在无休无止的学习中渐渐变胖，完成了高考艰难的任务后就想要减肥，想要在进入大学前变得美美的，那么在这2个月的暑假要如何安排减肥计划呢？让我们一起来看看吧！
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高中变胖大学会瘦只是一种主动现象，而不是一种坐等就可以获得的结果。如果本身较为懒惰且宅，那么及时到了大学，大学毕业以后也不会变瘦，由于大学的安逸环境，甚至会变得更胖。
在大学改变巨大的mm们都是下了巨大的决心来改变自己的，通过饮食的调理以及适量的户外运动长期坚持得到的结果。如何才能定制良好的暑期减肥计划呢？我们可以从以下几点开始做起。
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区别于高考学习期的高频率蛋白补充，在减肥期间虽然也不能缺少蛋白质营养，但是也不需要那么多了。在减肥的过程中，尽量减少油盐及其他调料的摄入，让身体消化系统能够更规律更健康的运作。
酸碱结合能够综合体内消化不良的毛病，切勿暴饮暴食，虽在夏季也尽量不要贪凉去吃一些寒性过重的食物。
最简单的减肥运动方式即是有氧+无氧健身，不一定需要多器材，但是健身方式一定要对。
一味的加大运动量是不对的，过于激烈的运动会让身体极度缺乏水分，生理上缺水后会大量饮水，容易引起水肿现象。
运动目的在于减脂出汗不等于减脂，单一的运动模式并不能起到太多减肥效果，要减肥即要做出一系列的运动计划，也就是一个循序渐进的运动过程。
在高考期间的一些熬夜不按时就餐，就餐时间过快的现象一定要改正。改掉熬夜习惯能有效的改善体内内分泌失调现象，同时也能解决皮肤出油长痘的情况。按时就餐能够调理人体的肠胃消化系统，有胃病的高中毕业生可以乘机调养一番。细嚼慢咽能让体内的消化系统以及胃酸分泌达到一个正常值，对于一些难以消化而导致的便秘腹胀现象也能很好的改善。
在高中期间特别是高三期间长时间的学习让学生会有不饿不食、暴饮暴食、熬夜失眠的坏习惯，长期的坐姿容易引起关节疾病，熬夜导致内分泌失调、暴饮暴食或不食会引起肠胃消化系统疾病。
在减肥期间高中毕业生都可以慢慢来进行调养，肥胖很少是天生的，基本都属于身体器官的不正常工作导致，健康减肥，让身体回复到应有的年轻状态。
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