熬夜是现代年轻人都很难戒掉的习惯,不是工作加班熬夜,就是追剧或着玩各种电子游戏直到凌晨,这样的生活习惯很不好,对身体还有害处。熬夜到底有哪些危害呢?我们一起去看看吧!
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夜间本是人体应该休息的时间,如果人体不能休息,就要给与一定强度的刺激。有资料显示,熬夜可使人体内各种激素平均分泌量较一般人高5%,这些激素如同兴奋剂一样刺激人体保持兴奋的状态,以维持正常的活动。
但激素水平增高也会带来一系列的问题,特别是肾上腺素、去甲肾上腺素的增高,会引起血管收缩、血压上升,以及血液黏滞度的增高,可能会导致心血管疾病和血栓性疾病的发生,对有心血管狭窄的患者来说,就可能发生心梗,而导致猝死。
熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降,长期的熬夜可使人体处于的亚健康状态。同时,对于各种疾病的抵御能力也下降,如:熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病。
日本的研究认为,长期熬夜者比正常人更容易罹患癌症,如熬夜者的胰腺癌发病率高出不熬夜人3倍多。澳大利亚科学家则认为,夜间是体内细胞裂变的高峰期,若睡眠不好或不睡眠,机体就很难控制住细胞的裂变,而导致细胞癌变。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/aoye/)我们都有这样的体验,如果头一天晚上没有休息好,第二天白天就会出现没有精神、头昏、头痛、记忆力减退、注意力不集中、工作效率和反应能力都会明显下降。
这是因为人体没有得到很好的休息,熬夜使得本应白天兴奋的交感神经,在夜间“加班”发生异常的兴奋,而在第二天,交感神经发生疲劳,而无法继续兴奋了,就会出现上述表现。时间长了,就会出现神经衰弱、失眠症等严重的健康问题。
熬夜会对眼睛出现疼痛、干涩,甚至使人患上干眼症、视力下降、中心性视网膜炎等。还可造成内耳供血不足,伤害听力,甚至导致耳鸣耳聋等问题。
很多新闻出现过,加班熬夜的人回家睡觉时猝死,因为身体压力负荷过大,没有得到充足的休息,所以心脏发生短暂跳动。很多人没有进行及时的抢救而死亡。
所以熬夜真的是一个伤神又伤身的事情,年轻的朋友,前万不要熬夜了,工作诚可贵,生命价更高,学会爱自己从睡眠开始!相关阅读:熬夜的坏处有哪些?熬夜保健之熬夜前保健
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