午休对身体有什么好处？饮食、睡眠是养生的两大法宝，说到睡眠，就不能不提午睡，夏季气候炎热，大部分人会失眠，所以午休是对身体恢复机能的最好办法，那么，午休对身体究竟有什么好处呢？下面一起来看看吧。
【 tulaoshi.com - 午睡 】
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究,，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡2个小时好得多。适当午睡可以消除疲劳，恢复精神，从而降低血压。
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。德国萨尔布吕肯大学一项新研究发现，仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍。
据研究表明，人的身体在工作4-5个小时后会处于一个疲劳期，而这个时期一般出现在中午的1点，所以最好选择在这个时候睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/wushui/）
据研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。 另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。这得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。更多精彩内容请看：十二生肖智商排行榜
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170617/2653828.html
