产妇在产后要是乳汁累积在乳房里，胀奶甚至有点疼痛感，产妇妈妈们要是觉得自己的乳房不太舒服，就要注意观察自己是否得乳腺炎了，那么要如何预防产后乳腺炎呢？
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要尽量不让乳头有伤口。要想避免乳头受到伤害要让宝宝可以正确吸乳，同时如果宝宝患有鹅口疮要赶紧治疗，以免细菌感染到乳头。如果发现乳头受伤最好是停止哺乳，用挤的把乳汁排出来，而且要尽量排空，防止淤积，可以用鱼肝油涂抹伤口，有助于伤口复合。
哺乳期阶段，宝妈们要养成好的睡姿，在睡觉的时候一定不能趴着睡，因为趴着睡会挤压到乳房，最好是保持平躺的睡姿，这样就不会挤压到乳房了。
要是乳汁量太足，宝宝喝不完，宝妈们一定要定时排奶，避免乳汁一直累积在乳房里，这样容易造成乳房胀痛。一定不要等到乳房胀奶与胀痛感了才去挤奶，发现乳房有点微胀就要赶紧按摩或者热敷，并且使乳汁外排。
在哺乳期的宝妈们一定要保持平稳愉快的心情，因为心情愉快能保持内分泌平衡，乳汁的分泌也就能通畅。如果发现有乳腺炎也不要慌张，平静一点，及时看医生。
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饮食尽量选择清淡营养的饮食，不要吃很油腻的食物，因为饮食太过油腻，身体容易积累脂肪，那么就容易导致乳汁中的脂肪量增加，多了就容易淤积。相关阅读：为什么会得产后乳腺炎呢？
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