适合锻炼胸肌的器械有哪些？不少健身新手热情是很高的，但是对健身房的器械或者一些练胸肌的动作还不是很熟悉，下面就来介绍一下适合锻炼胸肌的器械有哪些，一起来看看吧，希望能够帮到你。
【 tulaoshi.com - 胸肌 】
蝴蝶机夹胸是一个非常经典的胸肌训练动作。掌握好完美的锻炼技巧将会给你带来更饱满立体的胸肌!蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。
这个器材是用来做俯卧撑时的一个工具，在俯卧撑时双手不要触底，直接按压在这个器械上，这么做就可以加大我们在做俯卧撑时的难度，来刺激我们的胸部肌肉，达到更好的健身效果。
使用双杠做双杠支撑，需要上身肌肉和核心肌肉群去稳定身体，可以同时刺激胸肌和三头肌。特别是身体向前倾及手肘45度向外的时候，对于胸肌的刺激作用更强。
瑜伽垫可是我们锻炼时的一个好工具，在瑜伽垫上我们可以做很多运动，例如扩胸式俯卧撑、夹肩式俯卧撑、铁牛耕地式俯卧撑等，都能很好的锻炼到胸肌。
用哑铃做哑铃飞鸟、哑铃卧推等动作，都是能够锻炼到胸肌的。而且哑铃相比于杠铃需要更多的平衡和协调能力来控制重量，动作幅度也比较大，能充分的伸展肌肉，增加胸肌宽度。更多精彩内容请看：果酸焕肤有什么副作用 果酸焕肤的危害
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170628/2655149.html
看过《适合锻炼胸肌的器械有哪些》的人还看了以下文章 更多>>
