宝宝睡觉不安稳,特别容易于睡眠中醒来的原因很多,可能是因缺乏微量元素、太热、太冷、过饥、过饱以及白天睡眠时间过长等导致。那么具体是什么原因导致的婴儿睡觉不安稳呢?宝宝睡觉不安稳又会有什么样的表现呢?下面一起来看看吧。
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小北鼻的神经系统的发育不是很完善,所以小孩子在睡前还是处于比较兴奋或者情绪比较激烈的状态,那么小北鼻对于神经兴奋的抑制功能就不会很协调,那么小孩子就很容易兴奋。所以,若是有外来的什么刺激小孩子的神经系统,那么小孩子就很容易兴奋因而被惊醒。
其实,这是一种很正常的生理现象,随着婴儿的渐渐的长大,神经系统一步步的发育完善,这种生理现象也就会自然而然的消失了。又如:睡眠肌阵挛就是一种生理性的睡眠期运动,可见于任何年龄段的人,但婴幼儿睡眠肌阵挛有时候容易被误认为癫痫发作,让家长担心不已。
常言道:“胃不合,卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿,睡前总要给加餐点心,致使小孩感到不舒服,影响睡眠质量;尤其是吃奶的婴儿,有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡,结果导致孩子睡时食奶过量,腹胀易醒,醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚,结果形成恶性循环。
小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足,出现贫血、易惊等症状,早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。因此建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三小时喂,睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。
小孩在睡觉时,室内光线过强,家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠,易于惊醒;小儿夜间易踢被子,或被子盖得太厚太重,这都会造成孩子睡觉时过冷或过热,引起幼儿烦躁不安、手脚乱动,这亦是睡觉易醒的常见原因。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。因此如果能给宝宝创造一个良好的环境,自然能给宝宝带来良好的睡眠。
除了最广为人知的缺钙外,缺锌或者各种维生素导致的精神不振、烦躁不安,同样会引起宝宝睡眠不安稳,同时这也会影响宝宝的抵抗力。母乳喂养的宝宝,如果不及时添加维生素D,会影响宝宝钙的吸收及钙在骨骼中的沉积而患维生素D缺乏性佝偻病(一般人都认为是缺钙引起,其实疾病的本质是缺乏维生素D)。有佝偻病的宝宝,往往晚上易醒。现在的家长都重视预防营养性维生素D缺乏症,在日常儿童保健门诊中遇到这些晚上易醒的宝宝,都在服用维生素D及钙剂。
有的宝宝入睡后总爱踢被子,(即使穿得很少也这样)有的还爱翻来覆去,反复折腾,好像总也睡不踏实,父母常为此感到困惑。这种情况一般有两种可能,一是阴虚肺热所致,提示孩子多半患上了呼吸系统的疾病,如感冒、肺炎、肺结核等。父母应尽早带孩子去医院诊治,在医生的指导下服用药物,进行防治。二是胃有宿食的缘故。父母最好是带孩子去看小儿科。现在的饮食结构让儿童罹患成人病的比例越来越高,所以谨防孩子患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
其实小孩子比较那入睡,就是因为小孩子的精力在睡前试试很充沛的,所以要想办法消耗掉小孩子的充沛的精力。不能让孩子在白天一直睡或者是白天的睡眠时间太长,白天还是要让小孩子多玩玩,要让孩子在睡前有感觉到一种比较疲惫的感觉。有些小孩子在半夜的时候,可能会需要起来吃奶,但是对于孩子在半夜吃奶的时候,记得不要让孩子吃着奶就睡了,这样容易让孩子养成吃奶睡觉的坏毛病,这样其实对宝宝不好。半夜起来吃奶是比较正常的现象,但若是是半夜起来玩耍,家长们就需要注意了,不能一直随着孩子来。小孩子半夜起来的习惯等年龄稍微大一些了,就会好很多了。
若是孩子希望同妈妈躺在一个被窝里,妈妈应该高兴,这样可使孩子心里更踏实,安安稳稳地睡去。如果洗澡能使孩子很快入睡,应该在睡觉前给他洗澡。
6~18个月年龄阶段的小宝宝在半夜醒来会感到孤独而产生焦虑。如果宝宝睡在父母房间的宝宝床,则妈妈可以开一盏小灯,轻轻地拍拍他身体,轻声对他说“妈妈在你身边,安心睡觉”,一直到宝宝睡着了,再停止拍他的身体。如果第二天还出现这种情况,则可以继续采取这种安慰的小措施,但是要逐渐减少手的轻拍,以语言安慰为主,直到最后不用语言,让宝宝自己睡觉、进入梦乡。用这种方法来处理宝宝晚上多醒需要经过较长时间才会见效,家长要有耐心。
牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的某些成分可以和中枢神经结合,发挥类似麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。
此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间。中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。相关阅读:孕妇怕冷吃什么好 怀孕初期怕冷要怎么保暖
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