怀孕后妈妈们生活上要注意哪些

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检查

　　常规的健康检查包括小便及血液化验、测量血压及体重、胎动状态及胎位是否正常、骨盆大小及心肺检查等。想知道自己与宝宝是否健康，“准妈妈”可不能省了这一关。我们都知道现在最重要的是优生，所以在孕前做好检查也是保证我们优生的一个非常重要的事情。孕前检查可以帮助我们检查出胎儿是否含有遗传疾病，从而帮助我们生育健康宝宝。

牙齿

　　除了妇科检查，还应该做个彻底的牙齿健康检查，因为在整个孕期中，准妈妈都不宜访问齿科，因为X射线检查、麻醉药都会对胎儿不利。在怀孕期每个准妈妈都应该确保牙齿健康。孕妇之所以要在孕前检查牙齿主要是因为在怀孕期间因为食物的种类增多，所以妈妈们可能会患有牙齿疾病，但是怀孕期间又不适宜做牙齿检查，会对胎儿不好。

运动

　　我有了!”并不能成为准妈妈心安理得窝在家中一动不动的原因，适当的运动对自己与宝宝的健康都是有益的。准妈妈可以做些简单的家务，但避免拿沉重的物件。捡地面上的东西时，应蹲下而不是弯腰捡。规律锻炼不能省，晨跑与散步都是上佳选择，贵在坚持。虽然妈妈们可能觉得怀了宝宝之后自己的压力变大了，但是还是要注意运动，运动也是非常重要得。

睡觉

　　随着妈妈们怀孕时间的增大，妈妈们睡觉的姿势可能也需要一些变化。看着肚子一天天隆起，一些准妈妈们开始“睡”立不安，怎么睡法才舒服呢?怀孕后期准妈妈可不宜仰卧，因为巨大的子宫压迫大静脉会使血液回流受阻，所以最好采取左侧卧位。充分的休息也少不了，准妈妈们可以理直气壮地一天睡上10个小时，让老板与“准爸爸”一边凉快去。

沐浴

　　有了宝宝后，我还能泡澡吗?这个问题在有洁癖的准妈妈眼里可是个大事。别紧张，专家建议最初怀孕期间可以在浴缸沐浴，接近生产前数周，则以淋浴为佳。准妈妈想要游泳怎么办?这个还得听医生的。怀孕之后洗澡也是非常重要的一件事情。不合适的洗澡方法可能也会对宝宝们的身体健康造成很大的影响。所以妈妈们一定要注意沐浴的方法。

衣着

　　随着肚子渐渐增大的还有准妈妈的胸围。准妈妈们该穿宽松的胸衣和睡觉专用的胸衣，最大限度地减轻紧张感。随着妈妈们怀孕的进程渐渐增加，妈妈们的肚子们也会慢慢的鼓起来，这个时候妈妈们的穿着也要尽量往宽松了的穿，这样对我们的身体才最好。最好是不要穿紧身的衣服，让宝宝感觉到压迫感，所以妈妈们一定要注意了。

待产要注意补充哪些营养

1、叶酸

  如果你已经咨询过医生或是助产士，那么你应该很明白叶酸在怀孕第一阶段的重要性。你应在在怀孕前或是当发现自己已经怀孕时开始服用这种B族维生素补充剂。这是唯一一种你必须服用的补充剂。每天服用400毫克叶酸可以有效降低宝宝出现脊柱裂和先天无脑畸形的几率。叶酸在细胞增殖包括红细胞增殖的过程中是必须的。同时，叶酸也被认为可以有效的降低兔唇、后期怀孕复杂症的出现以及流产的几率。

  理想情况下，你应该每天服用一片400毫克的片剂直到怀孕的第二阶段，来保证宝宝的最佳健康。

2、维生素D

  助产士可能会建议你服用维生素D，它可以调节磷以及钙来帮助宝宝骨骼以及牙齿的健康生长。

  如果真的要服用补充剂的话，你可以选择叶酸和维生素D。

  3、孕前维生素

  如果你已经决定怀孕，你可能极其渴望一种快速的方法。不幸的是，事情并不总是按照希望的方向发展，有些女性可能会很快的就怀孕，而有的女性经过几个月或是几年的努力才怀孕。一个建议的方案就是服用孕前维生素，这些维生素可以将身体处于最健康的状态，利于怀孕。

孕检要检查哪些项目

　　1、查血常规(血型)：及早发现贫血等血液系统疾病。因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

　　2、各型肝炎、肝脏损伤诊断：如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产甚至新生儿死亡。 肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

　　我国是乙型肝炎高发国，全世界乙肝病毒携带(即hbsag+)者有3.5亿，而我国就有1.2亿之多，占全世界的1/3。在带毒者中，约有25%的人一生中将会发生慢性肝病。乙肝的传播途径主要包括母婴传播，生活接触性传播，乙肝病毒携带者母亲所生的婴儿，出生1年内将有25%～40%成为乙肝病毒携带者。在新婚夫妇中，一方是乙肝病毒携带者，另一方未受感染，婚后2至25年，原来未受感染的一方有52.6%发生了乙肝病毒感染，其中14%变成乙肝病毒携带者。如果发现男方hbsag(+)，给予女方注射乙肝疫苗全程免疫，可以有效地预防女方感染以及母婴的垂直传播;若女方是hbsag(+)，通过婚前卫生指导，告知其怀孕后进行乙肝“三阻断”，可以有效地预防母婴传播，从而将母婴乙肝病毒感染率降低2/3。

　　4、“四毒”检查：风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫病毒、单纯疱疹病毒。虽然孕妇感染大多无典型症状，但胎儿感染后常可发生严重后遗症。孕前进行这几种病原体的检查，确认自己的免疫状态。

　　5、查艾滋病病毒(aids)：性传播为艾滋病病毒传播的重要途径之一。孕妇感染aids病毒可以通过胎盘感染胎儿或分娩时经产道出生后经母乳感染新生儿。

　　5、梅毒血清学检查：值得注意的是，近6年来婚检人群中的性病人数年增长速度为66.72%，其中绝大多数为梅毒，而85%为隐匿性梅毒，患者本人全然不知。而梅毒是仅次于艾滋病对人体伤害最大的性病。它潜移默化，“蚕食”机体，危害健康。它可以传染给配偶，造成子代流产、早产、死胎、新生儿先天性梅毒等。但是，这种疾病只要早发现、早治疗，是完全可以治愈的。

　　6、尿常规检查：有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。

　　7、染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。

　　8、查abo溶血：夫妇双方查血型以避免婴儿发生溶血症、流产、死胎、畸形等病变。

　　9、胸部透视、摄片：首先是结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。

　　10、神经管畸形筛查：我国是神经管畸形高发国，发病率为美国的10倍。如果在孕前3个月至孕后3个月口服斯利安片(一种小剂量的叶酸片)可以降低70%以上的神经管畸形的发生。通过在孕14～20周抽血进行“唐氏筛查”，可以减少60%～70%的先天愚型儿的出生。

　　11、超声心动检查：检查心脏功能，如不正常会造成血运障碍，引起胎盘血管异常，导致流产、早产，而且产妇的身体和生命都会受到威胁。

　　12、乳腺检查：了解有无乳腺增生、乳腺纤维瘤等乳腺疾患。做到及早治疗，为哺乳期做好准备。更多内容请查看：怀孕可以同房吗