怎么给宝宝添加辅食 循序渐进很重要

【 tulaoshi.com - 宝宝辅食 】

从种类讲

　　应按淀粉(谷物)→蔬菜→水果→动物的顺序来添加。首先应添加谷类食物，如婴儿含铁营养素米粉，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。宝宝辅食的种类应该是多种多样的，这样才有利于宝宝更好的接受营养物质。

动物性食物

　　建议动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要在宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食，不然可能导致宝宝消化不良。动物性食物的添加顺序也是非常重要的，我们一定要注意了。

从数量讲

　　应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。给宝宝添加辅食应该讲究从少到多的原则，因为宝宝刚开始的时候主要是试吃，让她习惯除了奶粉之外的味道，而且宝宝的胃部也是很小的，吃的太多可能会有不消化的情况。所以妈妈们一定要注意了。

从质地讲

　　按如下顺序添加：先液体(如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥等)，再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。从质地上来说，宝宝们在添加辅食的时候要先从流食开始，然后慢慢的在增加一些固体。这样才能让宝宝更好的接受，宝宝的胃部和消化系统也才能跟上食物。

从时间讲

　　建议从4月龄开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。从6月龄开始添加半固体的食物(如肉泥、鱼泥等)。7-9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等)。10-12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食了。

不同阶段宝宝吃什么

　　1、0-4个月

　　主要品种是蛋黄、米粉;软硬度是稀糊状;每天一次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁为主。0-4个月的时候宝宝刚刚断奶，所以还不能自我咀嚼很流畅， 所以这个时候我们主要为宝宝们准备一些流体食物，这样才能让宝宝更好的吸收也更容易接受，太硬的食物宝宝们可能难以接受还会噎到。

　　2、5-6个月

　　主要品种是米粉、粥、蛋黄泥、菜泥、鱼泥、水果泥、豆浆;软硬度是稠糊状;每天两次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁为主。5-6个月的时候宝宝的牙齿也慢慢地长出来了，所以这个时候主要准备一些菜泥或者是肉泥等等有一些粘稠度的食物，这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力而且又有营养。

　　3、7-8个月

　　主要品种是稠粥、烂面条、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、馒头片、水果片;软硬度是豆腐;每天两次小勺喂食或宝宝手抓;口味主要以清淡、多汁为主。　给6-7个月的宝宝添加辅食时，可以适当增加瘦肉泥、猪肝泥、鱼泥、蔬菜泥等营养丰富又容易吸收的食物。

　　4、9-11个月

　　主要品种是软饭、碎菜、全蛋、小块肉类、豆制品、馒头、饺子、水果;软硬度是香蕉;每天三次宝宝手抓或宝宝用勺;口味主要以清淡、少盐、少油为主。9-11个月的宝宝可以尝试吃一些不是很硬的固体食物了，饺子或者一些水果都是不错的选择。但是水果妈妈们最好是将苹果等等切成块在给宝宝食用。

　　5、12-15个月

　　主要品种是同成人、稍软食物软硬度软饭;软硬度是香蕉;每天三次宝宝用勺、筷子;口味主要以清淡、少盐、少油为主。很多妈妈都想给宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食，不过，如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更节省时间的话，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏，其佐餐泥产品通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，而且不添加香精、盐、糖等调味料和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为各位妈妈节省大量时间和研磨的功夫。

宝宝辅食的添加原则

　　1、添加的辅食与月龄相适应

　　不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样，需要对应不同的辅食。比如过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，同时消化功能发生紊乱;过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至会导致宝宝拒吃非乳类的流质食品。不同年龄段的宝宝消化能力和咀嚼能力也不同，所以在准备辅食的时候也要区别对待。

　　2、辅食种类的增加循序渐进

　　妈妈首先要给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3-4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试添加另一种，千万不能在短时间内增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。宝宝添加辅食的时候一般都是从流体食物到固体食物慢慢的改变，这样也能方便宝宝更好的接受。

　　3、辅食口感从稀到稠

　　宝宝在开始添加辅食时，牙齿萌出较少，这时建议给宝宝喂流质食品，再逐渐添加半流质食品，最后发展到固体食物。例如：米糊→粥→软饭。宝宝添加辅食的时候一般都是从流体食物到固体食物慢慢的改变，这样也能方便宝宝更好的接受。而且刚开始宝宝的消化能力也没有那么好，所以刚开始的时候流体食物是最合适的。

　　4、辅食质地从细小到粗大

　　宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，并有利于锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝的萌芽期，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他们的咀嚼能力。

　　萌牙期的宝宝会因长牙而牙龈痛痒，此时，妈妈就要给宝宝选择合适的磨牙棒，它不但能满足宝宝喜欢咬东西的需要，还可以锻炼TA的抓握能力。在磨牙棒的挑选上，各位妈妈不妨选择大品牌亨氏，其磨牙棒耐磨性强、不易崩断，能有效舒缓宝宝长牙的不适感，避免宝宝出现呛咳的危险，此外，亨氏磨牙棒不含人造香料、色素和防腐剂，而且形状科学，非常适合宝宝的小手抓握。

宝宝辅食有哪些

　　1、果汁的做法

　　果汁可使用果汁挤压器，也可用纱布挤汁，或放在小碗里用小勺压出果汁。如鲜橘汁，可将新鲜橘子洗净，剥下橘肉，放在碗里用小勺压出橘汁，除去残渣后即可。西红柿汁，将新鲜西红柿洗净，用开水烫一下，去皮，包在纱布里挤出果汁，也可放在碗里用小勺挤压，将汁倒出即可。做果汁时一定要保持双手及使用器具干净，能煮沸消毒的要事先消毒好再用，刚做出的果汁可加温水稀释后再给宝宝饮用。

　　2、菜汤的做法

　　将新鲜蔬菜如白菜、菠菜、油菜、黄豆芽、萝卜、胡萝卜等，洗净切碎。先将锅内放水适量烧开，加入洗净切碎的蔬菜并煮开，再用文火煮3-5分钟，豆芽、胡萝卜则需煮烂、放凉后，用汤匙挤压蔬菜取汤，或用果汁挤压器挤出汤汁，放少量盐即可食用。蔬菜中含有丰富的营养物质和维生素，对我们的身体是非常好的。

　　3、米汤的做法

　　将锅内水烧开后，放入淘洗干净的小米或大米，煮开，再用文火煮成烂粥，撇取米汤即可食用，也可加入菜汤等一起食用。大米中含有很多营养物质和精华。将大米煮成米汤，可以多熬一会儿，让大米的营养物质都溶进米汤中，这样宝宝们才能摄取更多的营养物质。另外米汤也是非常适合宝宝的，不会让宝宝不舒适和可以尽早适应米饭。

　　4、肝泥的做法

　　将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏，加少许盐后放在锅里清蒸，然后去皮、刺，将鱼肉挑放在碗里，用汤匙挤压成泥状，也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给宝宝吃。动物肝脏中含有丰富的脂肪和营养物质，吃了也是非常好的，所以妈妈们再添加辅食的时候肝脏泥也是一种非常不错的选择。更多内容请查看：宝宝辅食之馅饼的做法