不知不觉已来到了夏季最热得阶段了，每天接受高温天的炙烤，突然某一天，照镜子发现自己竟然变黑了！于是，你开始购入各种美白产品，出门打阳伞戴帽子或者擦防晒霜，试图挽救自己“晒黑”的肌肤。殊不知，你变黑的原因，也许并没有那么简单。
【 tulaoshi.com - 皮肤暗淡 】
通常夜晚是改善肌肤得黄金阶段，特别是在晚上11点至凌晨两点左右，这段时间是修复皮肤得最好时候，皮肤长时间得风吹日晒得，需要有足够得睡眠时间才能得到休息。在夜晚得时候，通常也是褪黑色素分泌得时间，能够护养皮肤，分解黑色素得沉淀以及油脂得分泌。
所以尽量要少熬夜，特别是睡觉少玩手机等电子产品，不仅会对眼睛造成伤害，也不利于我们的皮肤健康，容易造成更多油脂的分泌。在睡眠充足时，皮肤才能得到良好得休息，以及更好的进行排毒。
夏天很多人因为气温高，不愿自己做饭，经常叫外卖，就很容易造成饮食不健康，吃很多油腻高脂肪类的食物。这容易让肌肤出现醣化现象，加速肌肤老化。而肌肤老化，细胞失去活性，修复力日渐下降，自然也就会看起来暗沉无光。
酒精和尼古丁会损害肌肤细胞的活力，以及自我修复能力，加速肌肤老化。所以在平时的时候还要注意忌口，尽量少吃一些刺激性的食物，已经改善自己的坏习惯。
当你最近倍感压力的时候，身体就会产生大量的自由基。这也是损害肌肤细胞活力的罪魁祸首。所以平时休息也是十分重要的，最好能够在午间休息，能减缓压力。
1、利用按摩促进新陈代谢
适度的按摩能促进肌肤的新陈代谢，提升血液循环。当血流顺畅，气色自然会红润，透亮。在擦水和乳进行保湿的时候可以按摩一下。
2、提升抗氧化力
抗氧化，减少自由基的产生，除了擦保养品外，也可以多摄入抗氧化的食物，像是维生素C、E、茄红素、白藜芦醇等。
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