打羽毛球能不能减肥一个原因揭示打羽毛球减肥

2017-07-22 21:15 26 1 收藏

羽毛球是一项深受大家喜爱，而且老少皆宜的运动，不论是在校园还是小区，户外还是室内，都能见到它的身影，那你知道正确的打羽毛球方式还能减肥吗？

【 tulaoshi.com - 打羽毛球】

　　羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成，长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。

　　有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。相关阅读：打羽毛球能减肥吗？揭示打羽毛球减肥

打羽毛球能不能减肥一个原因揭示打羽毛球减肥

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