白醋是生活中一款常见调味品,绝大多数人对它的印象都停留在这个阶段。除此外白醋也具有减肥的功效,那么白醋减肥法的效果好不好,具体应该怎么实施。下面我就为大家详细介绍,以便能帮助大家轻松减肥。
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白醋是生活中一款常见调味品,绝大多数人对它的印象都停留在这个阶段。除此外白醋也具有减肥的功效,那么白醋减肥法的效果好不好,具体应该怎么实施。下面我就为大家详细介绍,以便能帮助大家轻松减肥。
白醋减肥法一周瘦10斤吃法
白醋减肥法是有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以蜂蜜1:白醋4的比例食用。
白醋减肥法如何调配
白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配,由于醋的味道会比较难闻,所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。
白醋减肥法时间
1、清晨起来喝完一大杯水(约250ml) ,之后,按蜂蜜1:白醋4的比例调配食用,在餐前的20分钟空腹;
2、调配好白醋和蜂蜜,在中餐和晚餐后立刻喝。
同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
白醋减肥法材料原料选择
白醋:选择用经高粱,黄豆、大米等加工而成的白醋,不建议用陈醋和果醋,陈醋含钠量较白醋高,对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋,几乎没有热控减肥的效果。
蜂蜜:不建议使用枣花蜂蜜,因为枣花蜂蜜食用容易上火。
我们很清楚,导致我们身体肥胖的主要原因就是身体中脂肪的堆积,而白醋最大功效就是促进消化,这样一来就可避免出现身体内脂肪堆积情况。所以从原理上来说,喝白醋可以减肥,白醋减肥法是有效的。
不过,白醋减肥法对于虚胖体质的人更有效,而白醋减肥法对湿性体质的MM(肢体沉重,身体常发热,在午后尤其明显的人则没有很好的效果。
1、醋酸—促进消化
白醋所含的主要成分是醋酸,醋酸最大的作用就是促消化。而且醋酸还有很强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等,帮助消化,利于食物中营养成分的吸收。
2、氨基酸—促脂肪代谢
白醋中含有的氨基酸可以促进脂肪代谢,也可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,将人体里面过多的脂肪转换为体能消耗,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的脂肪,从而起到良好的瘦身减肥作用。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)其实,实行白醋减肥法时小编建议最好不要直接食用白醋,更不宜长期采用白醋减肥法,顶多坚持个两三天就行。虽然醋是对人体有好处的,但我们更加主张从食物中获取,如果非要食用的话要定少量,以免食用过多造成胃的负担形成胃酸过多。或者把白醋搭配其他食物一起喝,如蜂蜜加白醋,中和一下白醋的酸度为宜。
所以,白醋最好作为一种辅助的减肥法,光喝白醋很伤胃的,最终是起不到很好的减肥功效的。
喝白醋减肥应该选择在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。因为这样不但不会过度刺激肠胃,可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题。另外,切忌空腹喝白醋,这样对肠胃的刺激更大。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/)对于虚胖体质的人更有效
白醋减肥法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的MM(肉软、面色不佳的人)会更有效。
白醋减肥法对湿性体质的MM(肢体沉重,身体常发热,在午后尤其明显的人);则没有很好的效果。
在刚进行这个热控减肥方法时,由于醋酸对胃肠道会有一定刺激,喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉,这个时候把食用量等比调小,等到胃能够慢慢适应为止。
注意量的控制
不要有喝越多效果越好的想法,因为过量喝则会导致胃肠道损伤。所以有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用白醋减肥法!
兑水水温要在40度以下
假如兑水的话,水温应在40度以下,凉水也可以,太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。
不得长期使用此法
长期喝蜂蜜白醋水,在一定程度上会胃液的PH值,直接削弱胃的消化功能。所以,不建议MM们长期使用白醋减肥法减肥。
建议搭配运动
建议搭配适量每周五次有氧运动以及两次无氧运动,饮食最好遵循少油少盐的简单烹饪原则。
白醋减肥法 一周瘦10斤:原理及总结白醋减肥法一周瘦10斤原理
白醋减肥法一周瘦10斤原理:食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的脂肪,从而起到良好的瘦身减肥作用。
白醋减肥法一周瘦10斤总结
有人通过白醋减肥一周瘦下10斤,这是很成功的案例。但小编告诉大家,每个人身体成分不同,具体情况还请具体分析,白醋减肥法的效果不可一概而论,只有试过了才知道。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170725/2660740.html
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