很多女孩在经过一晚美美的睡眠之后，早上起来却变成了大饼脸，难道一夜之间长胖这么多吗？那当然不会，都是水肿惹的祸。很多女孩肯定都有这样的经历吧。那要怎么才能让自己每天起床都像韩剧女主那样美美的，不再有水肿脸呢？
【 tulaoshi.com - 水肿 】
水肿很难看，是身体里的水分不能有效排除体外导致的。导致体内多余的水代谢不掉，形成面部和眼皮浮肿的现象。而脂肪脸的成因就比较多了。喜欢吃高热量食品导致脂肪堆积、缺乏面部运动导致脂肪不消耗或是身体体质易胖的原因等。
判断是否为水肿脸一般是，早晨起床用手指按一下脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一处凹陷，且凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸，按压后皮肤会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。
早上起来脸部浮肿可以用敷冰袋去肿哦。如果身边实在没有冰袋的话，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激水肿部位，达到快速消肿的效果。有时候我们的眼睛会因为水肿看起来意外的肿大，这个时候可以把吃饭用的铁勺子放在冰箱里冻一会，然后拿出来敷眼睛。消肿的效果很好哦。如果没有勺子的话可以用冰袋代替，但没那么好用。不然就去超市买两个勺子也是很方便的。
平时多摄入一些有利尿作用的食物，比如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。同时可以摄入富含维生素E、铁质的食物，比如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环。
一个充足的睡眠是保持我们美貌的必备法宝。再好的面膜也比不上一晚好的睡眠。从而我们知道一个好的睡眠是有多么重要。很多女孩会在早上经历一个噩梦，那就是早上发现自己的脸变成了水肿脸，脸上出现水肿很大一部分原因就是因为夜晚没有休息好。因为人体也是需要有休息的时间的。就算是机器也不能一刻不停地工，人当然更是这样。我们的人体会有一个深度睡眠的时间，这个时间同时我们的人体也处于排毒的阶段。如果这个时间我们没有在睡觉的话很容易就会造成脸上水肿。而且毒素在身体里滞留也会伤害我们的脾脏的。保持一个良好的作息才是保证我们美貌的根源。最后给大家一点小建议，晚上的时候就不要去喝水了，饮料也不行哦。晚上喝水第二天身体一定会水肿的。想要自己永远保持最好的一面就要从生活的一点一滴做起。
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