三伏天是夏季最炎热的时段，在炎热的天气里，如何养生很重要，尤其是饮食养生。三伏天吃什么养生呢?关于三伏天养生知识你了解多少?
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1. 清热解毒
夏天的高温要你放不下冰箱，这时候来一碗冰镇绿豆糖水，简直就是身心畅快，可以干了这一杯还有一杯的，减肥妹子同样适合。
2. 增进食欲
夏天天气炎热，整个人只想呆在空调房里，食欲也会减低，绿豆作为五谷杂粮能够很好的促进肠道蠕动，促进食欲的增长。
3. 快速退烧
夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。
1. 平稳血压
苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/sanfutie/）2. 防手足口
夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。
3. 消除色斑
苦瓜含有独特的成分，对美白淡斑有很好的效果，这比大多数化妆品来的健康又优价。
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1. 防止晒伤
夏天最重要的防晒是每个妹子心头大事，防晒霜固然好，但是结合这种由内而外的食物防晒会事半功倍。
2. 快速醒酒
夏天在路边摊上吃着小龙虾配上几罐啤酒在平常不过，万一有局，西红柿也是帮你醒酒的绝佳黑科技，醉了来一碗糖醋西红柿。
3. 缓解疲劳
夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。
1. 预防脱发
夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。
2. 除痒祛湿
常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。
3. 防手足口病
夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增强抵抗病毒的能力。
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