有时候，宝妈们的预产期到了，但是没有一点要生的迹象，很多家长就会着急，其实预产期也是会有误差的，宝宝在预产期前后几天出生都是正常的，不用太过着急，那么，预产期到了应该怎么催生呢？
【 tulaoshi.com - 预产期 】
预产期到了怎么催生
运动催生
准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出门运动的时候最好能找个“保镖”，以防突然发生“紧急情况”。
1.散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步。
2.爬楼梯
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。
3、腰部运动
以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5～6次。
4、骨盆运动
双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次。
5、阴道肌肉运动
仰卧，慢慢的收缩阴道肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复10次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuchanqi/）6、加力运动
仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲。
饮食催生
临产时食用以下两款粥食，能使孕妈妈更加顺利地分娩，不但加快了产程，也减少了妈妈的痛苦。空心菜粥可以清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。冬苋莱粥作用是清热，滑窍，顺胎产。孕妈妈要注意的是，这两款粥在孕期不宜食用，以防流产。
药物催生
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuchanqi/）如果其他方法不能使孕妈妈提早感到阵痛，那么只好用药物催产了。在使用催产素催产前，孕妈妈必须要接受一系列的检查和监测，来评估胎儿状况和胎盘功能。
1.B超检查
过期妊娠的B超检查，主要有下面几个关键指数：胎盘成熟度、羊水量、胎儿大小、脐带血流速度。医生可根据检查结果决定是否需要给准妈妈使用催产素。
2.产科检查
有经验的产科医师，可通过准妈妈宫颈指诊来评估子宫颈成熟度(子宫颈的柔软度和子宫外口的扩张度)，进而考虑是否早一点接受催生处理。
相关阅读：预产期计算器？
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170803/2663345.html
