跑步机做为一种常见的健身器材,不知不觉中已经慢慢进入居民的家中。跑步机在通电在才能使用,从某种程度来说就是需要电,那么跑步机的用电量大不大吗?本文就从几个方面来介绍影响耗电的因素有哪些。
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跑步机做为一种常见的健身器材,不知不觉中已经慢慢进入居民的家中。跑步机在通电在才能使用,从某种程度来说就是需要电,那么跑步机的用电量大不大吗?
跑步机的耗电量并不大,与普通的家用电器差不多。
如何判断跑步机的耗电量主要看马力,一般跑步机在面向市面前厂家都会对各方面的信息进行多次测试。先给大家一个换算标准,1马力等同于750W。这里以3马力的跑步机为例,功率是1500瓦。但这是最高时速的耗电量,跑步机最高时速一般是12公里,一般使用人跑步时使用6-8公里的时速,也就是说使用三分之二的功率,即1000瓦左右,除去开始的热身慢跑,以及后期的整理调整慢跑时间,跑步机每小时耗电还不到1度。
所以,整个换算下来,跑步机使用并不会消耗很多的电费,和其他电器产品相差不大。举个例子吧,1度电电脑开5小时,电磁炉炒俩菜,电热水器洗个澡。所以跑步机的耗电不至于到负担不起的程度啦。
和跑步机的功率(马力)有关通常情况下1马力的电机,它的耗电量在峰值下是每小时750瓦,这种电机的跑步机,承载的重量只能是50公斤以下体重的人。现在一般普通人的重量都会超过这个数。(这也说明,体重越大,耗电则越多)
所以,一般我们买的电动跑步机的电机功率都是在2到2.5马力之间,按这样算下来如果只开一个跑步功能的话,峰值一个小时也就在1500瓦到2000瓦之间。但我们在正常的情况下,是不可能开到最大的,要是这样我们人体也是受不了的。正常情况下,我们最大也就是开到最大功率的一半左右,这个强度已经是很高了,这样算下来它的功率也只是在几百瓦左右。
和跑步机的跑步模式有关跑步机的跑步模式通常有几种漫步、慢跑、小跑、然后就是正常跑和高强度的跑了,它们的速度通常是从0.4-14km/h这样递增的,相应的耗电量也在递增速度越快耗电量也就越大咯。
和跑步机的跑带松紧有关跑步机的跑步带如果太紧的话,它会增加跑带和电机之间的摩擦,这样就会增加电机的负担,电机就会比正常情况下要消耗更多的电能。不过,如果跑步机的跑步带太过宽松,虽然说耗电量减少了,肯定跑起来也不舒服,现在家用电动跑步机一般以马力数来表示跑步机的功率,如果出现这样的情况说明这跑步机肯定是出故障了。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/paobuji/)所以,建议消费者在使用跑步机之前最好检查跑带的松紧程度,省电的同时也能让安全性得到相应保障哦。
和跑步机的用电设备有关这个主要是指跑步机上的显示屏,这个一般来说是不怎么消耗电的,通常来说带有按摩功能的跑步机,在同时开启跑步和按摩功能的情况下,耗电量比只开跑步功能的耗电量要大很多,如果两个单独分开使用这耗电量还是蛮小的。
1、跑前换上运动装备
运动时必需穿运动的衣物,如果你在跑步机上跑步还穿着紧身裤或者牛仔裤,那我只能说你太缺乏运动方面的常识了。跑步前最好换上舒适、休闲的运动服饰
2、上跑步机前先热身
上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。
上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。
3、运动量要适宜
在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的,运动时间不宜过短也不宜过长,40分钟为宜,否则很容易体力透支。
4、跑后做拉伸练习
在跑步机上跑步和实地跑步一样,跑完要注意做一些腿部拉伸练习,以防腿长肌肉,越跑越粗,跑完步晚上用热水泡一下脚效果更好。
5、一定要收腹挺胸
跑步是有氧运动,全身都会参与其中,跑步时如果含胸弓背,或者一直扶着把手,不但起不到运动的效果,而且还会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损。因此,在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
6、跑时注意力要集中
跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视,这会分散你的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作,以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味,跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,增加运动乐趣。
7、速度不要设定得太快
使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上,设定的速度又很快的话,就容易摔倒。开始最好是低速先来个适应的过程。
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