据成都媒体报道，自7月下旬以来，四川多地高温出现在泸州、宜宾、达州等地，最高温达到41.5℃。受酷热天气影响，相继出现蚊子、鱼儿、鹌鹑等昆虫和动物大量死亡。下面我们就一起来看看高温天气要注意什么。
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据成都地区多方媒体报道，自7月下旬以来，四川多地高温出现在泸州、宜宾、达州等地，最高温达到41.5℃。受酷热天气影响，相继出现蚊子、鱼儿、鹌鹑等昆虫和动物大量死亡。蚊密度与往年同期相比略有下降。盛夏天气非常的炎热，连蚊子都被热死了一大片，人在高温天气下就更应该注重自己的身体。
高温天气应该及时的关注下天气状况，注意气温有什么变化，持续高温天气的时候，我们可以提早应对。
温度超过35摄氏度就被称为高温天气了，持续的高温天气最伤人。如果连续几天最高气温都超过35℃时，即称作“高温热浪”天气。一般来说，高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高而湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天”。
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持续很多天的高温下，我们最好不要在外面到处走，出门也要做好一定的防晒。每天太阳最毒的时间是AM十点到PM三点，这几个小时是一天中最晒的，所以最好不要出门。假如一定要外出的话，就要带好防晒的东西和消暑的药物。外出的时候最好穿棉麻透气的衣服，不然出汗没办法透气，会让身体更加不舒服。
如果你是长期在室外工作的人，那么在高温天气，真的要好好注意下自己的身体。工作一段时间后适当的进行休息和补充体能，劳动强度也不要像平常一样大，多喝淡盐水，补充高温天气下，人体中因出汗而流失的盐分。适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。
在饮食上面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
夏天我们出汗出的比较多，那么喝水就对身体很重要了，夏天人体的水分被汗腺排出很多。所以在你不自觉的时候，身体已经非常缺水了，所以不要等到很渴的时候再去喝水，那个时候身体就已经开始是缺水的状态了，长期缺水对身体不好。夏天每天的喝水量应该达到2升，身体因为流汗也会流失掉一些微量元素，这些元素被汗腺排出被带走，所以我们要适当的喝盐水。
不过，是应及时补充水分，但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。可以多喝一些可以防暑的绿豆粥，菊花茶。
夏季的高温天气，对人体的体力消耗会比较大，所以很多人在夏季很容易感到很疲劳。夏季的晚上时间比较短，白天比较长，所以在晚上的时候更加需要有足够的睡眠时间，这样才能让大脑和身体得到充分的放松，还可以有效的预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。相关阅读：高温天气是多少度 夏天身体感受气温比实际气温高
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