排毒祛痘吃什么有效 祛痘要从内调养

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　　排毒祛痘吃什么最好：花草茶

　　玫瑰金盏茶材料：玫瑰花5朵，金盏花2朵。

　　做法：将玫瑰花和金盏花放入杯中，用沸水冲泡，焖3~5分钟左右即可饮用。

　　洋甘菊茉莉茶材料：洋甘菊10g，茴香5g，茉莉花5g、薄荷10g、紫罗兰5g。

　　做法：将上述材料一起放在锅中，加入适量的水之后用火煮，煮开之后再煮10分钟即可饮用。

　　百合桃花茶材料：桃花3g，百合10g。

　　做法：将桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可饮用。

　　连翘菊花茶材料：连翘10g，菊花6g，金银花6g。

　　做法：将连翘和金银花放在一起捣碎，然后加入菊花混合均匀，装入袋中做成茶包，用沸水冲泡茶包，盖住等待5分钟即可饮用，可连续沖泡4～5次。

　　车前草白芷茶材料：车前草15g，夏枯草10g，蛇舌草10g，白芷7g，菊花5g，金银花7g，桑白皮2g

　　做法：将上述材料洗净备用，在锅中加入适量水煮沸，将所有的材料倒入水中，加盖盖住，用大火煮沸后，再转小火熬制大约1小时。熄火后将所有渣过滤后，放置待凉即可饮用。

　　排毒祛痘吃什么最好：水果

　　苹果多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。每天坚持吃1~3个苹果，长期吃对皮肤有很好的美容祛痘功效。

　　梨梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。可以生吃、榨汁喝，也可以和冰糖一起煮成冰糖雪梨喝。

　　草莓草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

　　西红柿西红柿是一种极佳的去毒食物，西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。西红柿可以凉拌吃、生吃、榨成果汁喝。

　　杨桃脸上油脂过多，没有及时排除，就容易长痘痘。多吃杨桃可以改善油性肌肤，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗疮。杨桃可以生吃也可以榨成汁喝。

　　排毒祛痘吃什么最好：主食菜类

　　黑木耳黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清理肠胃的作用。

　　做法：黑木耳可以用来炒腐竹、肉片、肚皮、虾仁、鱼片等，还可以用来凉拌。

　　白菜白菜是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥、粗糙、失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘印也有非常好的功效。

　　做法：用鸡汤来煮白菜，或者直接用清水煮，再加一点点鸡精，不要煮太久就好了。

　　绿豆绿豆能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢，还含有降血压及降血脂的成分。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

　　做法：将绿豆加糖煮成绿豆糖水，不仅可以排毒美颜祛痘，还可以消暑解闷。

　　芹菜芹菜能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痘痘产生的印痕。不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒，最好是晚上食用。

　　做法：芹菜可以用来炒肉片、牛肉等，也可以榨成汁喝。

　　海带海带具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

　　做法：将海带和排骨一起熬成汤，或者直接凉拌都可以。相关阅读：白醋祛痘有哪些方法