美白的方法有哪些？ 拥有白皙肌肤的必备法宝

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　　防晒中的小细节是美白的关键

　　现在大多数女性出门都知道要涂一层防晒或者隔离。这是随着科学护肤观念的普及，越来越多女性知道，要抗老先防晒，要美白先防晒。而防晒中的小细节你们真的注意到了么?

　　鼻翼和发际线要做好防晒在涂抹防晒霜的过程中，有两个地方是皮肤科医生特别提醒过的。那就是鼻翼两周的缝隙和发际线的附近。由于T区出油量更多，这意味着鼻翼两边的防晒特别容易脱掉。而发际线是我们日常护肤中经常容易忽略的一个死角。所以在涂抹防晒时注意这两个地方，是防止皮肤产生法令纹和变黑的关键所在。

　　适时的补图防晒霜由于市面上大部分的防晒产品都是物化结合的防晒。所以处在日光下一定时间后，防晒霜就会降低甚至失去它的防晒能力。这里，小编给出的建议是：

　　1、如果全天在外，2小时补涂一次;

　　2、如果全天在外且碰水或者出汗多，按照防晒霜上标注的防水时间补涂;

　　3、未化妆补涂前，可以用喷雾、清水、湿巾清洁擦拭下脸部，清除一些油脂、灰尘后补涂;

　　4、化妆后补涂，可以直接补带防晒值的粉饼、防晒蜜粉或者不影响妆面的防晒喷雾;

　　5、如果化妆后，妆容脱的比较严重，那么就卸妆后重新来一次;

　　6、如果在办公室窗边或者有阳光直射的地方，2小时补涂一次;

　　7、在办公室如果没有窗户、且没有出汗、没有洗脸、没有擦脸、没有一些破坏脸部防晒的动作的话，高防晒指数防晒可以不补涂，低防晒指数的防晒最好中午或者下班前补涂一次。

　　防晒推荐：2016年新版安耐晒金瓶容量60ML SPF50+PA++++ UVA防晒剂：DHHB、Tinosorb S、氧化锌

　　UVB防晒剂：桂皮酸盐，奥克立林 质地：涂改液质地 宣传防水时间：80分钟

　　特点：有wetforce遇水增强技术。

　　质地：比2015版的浓稠一点，成膜性略慢一点(防晒真的不要说“吸收”了，那很可怕)。

　　至于要不要卸妆的话，油皮用普通洁面洗干净就好。干皮混干还是老老实实用卸妆产品卸掉吧。

　　KOSE雪肌精美白防晒啫喱SPF50+PA++++

　　量大好用的防晒，说是啫喱，其实是淡黄色的凝乳状，因为带有水分感所以质感很保湿，不泛白、不结块、不搓泥、没有润色和粉感，防水一般。但由于油分含量高，油皮使用一段时间后容易氧化显得皮肤暗沉。由于含酒精，尽量避免在眼周使用，避免熏眼。

　　雅漾日间隔离乳SPF30+PA+++

　　资生堂代工推出的隔离乳。国内专柜有卖，非干皮春秋通勤级防晒的不错选择，无香、清爽乳液状，丝毫不泛白，不暗沉，让大家跌碎眼镜不敢相信这是雅漾的防晒。但搭配后续底妆有可能有搓泥的现象，需要注意。

　　坚持使用美白产品是美白的关键

　　很多人用了一瓶美白产品后，觉得肤色没有什么改变，就觉得产品没什么用，就不用了。小编在这里负责的说，这个想法是错误的。美白产品的原理并不是让我们变白，而是控制我们的皮肤更少的生成黑色素，对于已经生成的黑色素是没有用的。只能说在使用美白产品后的日子里，可以让黑色素没有那么容易产生。打个比方，就像是黑色素君本来走在一条笔直的大马路上，很快就可以到达目的地。但使用了美白产品后，一下子康庄大道变成了迷宫。大多数的黑色素迷路了，失去了方向，从而到不了目的地了，而只有少数的黑色素才能到达目的地。

　　欧莱雅科研致白三重源白精华液原名是科研致白祛斑精华液，现在已经改版。改版后，完全舍弃之前的美白路线，改为0.3~0.5%之间的苯乙基间苯二酚(symwhit377)搭配2%最有的烟酰胺，约0.5%的水杨酸产于，从思路上更贴合目前的主流，不过由于丢掉还原性的美白成分，所以短时间内的提亮肤色是不太明显，但是从长远来说当然比之前要好多了。

　　雅诗兰黛鲜养焕亮精华露虽然红石榴系列只是主打抗氧化透亮，但其实这款精华比起品牌内的美白产品更加实际。在美白层面上主要运用了1~2%的AA2G(维C衍生物)作为还原色素成分，搭配约0.15~0.2%的二甲氧基苯基-4-丙基间苯二酚与更少量光果甘草根萃取，提亮肤色是主流考量。除此之外，这款精华还很全面的组件了多种抗氧化剂来加强效果，譬如他家喜欢的麦角硫因、咖啡因与富含厚朴酚的厚朴树提取物，还有一大堆富含酚类的植物提取抗氧化萃取物，连脂质抗氧化性都有适当考量在里面，所以真的一个大写的赞。

　　健康均衡的饮食会让美白更加轻松

　　营养学中有“抗炎饮食”这种说法。炎症因子会刺激黑色素细胞产生黑色素，所以在控制自己的饮食来达到美白的目的也尤为重要。常见的炎症因子主要有：脂肪酶，蛋白质酶和透明质酸酶。所以减少动物性蛋白和油脂的摄入是美白的方法当中的捷径。在这里，小编建议每天摄入的动物性蛋白的量最好在两到三根手指的体积范围内。而多吃水果蔬菜也能起到美白的作用。水果当中的维生素、多酚、黄酮类物质能跟身体当中产生的自由基对抗，来达到良好的抗氧化的目的，在去黄美白方面有着不可小觑的作用。

　　猕猴桃可以美白水果中，猕猴桃算是维生素C含量最高的水果了。很多人都误认为是柠檬，觉得越酸的水果那维生素C的含量也应该越高。但其实不然，柠檬当中绝大部分的酸是当中的柠檬酸造成的。那么，反之可以推出，并不是越甜的水果维生素C含量就低。我们尝到的主观的酸甜口感，更多是来源于水果中酸类物质和糖分的一个比例，而不是糖分的含量。

　　多吃葡萄可以美白葡萄果肉当中富含维生素C和维生素P，而我们经常吐掉的葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料，葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质，在抗氧化方面有着良好的功效。葡萄籽提取物(原花青素OPC)是目前已知的抗氧化作用最强的天然食品，是目前为止所发现的最强效的自由基清除剂，具有非常强的体内活性。实验证明，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。

　　多吃草莓可以美白草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。

　　每周适量的运动会给皮肤美白建立良好的基础

　　每周适量的体育锻炼，在促进身体血液循环和机体的新陈代谢有着不可忽视的作用。但需要注意的是，我们这里所说的运动是指有一定强度的运动。走路、散步之类的并不算在内。匀速慢跑的话还不如快慢交替跑来的更加直接有效。中等强度的标志是能够说话完成基本交流，但是说长句，例如十几个字的句子中间需要换气才能说完。高强度是说短句都费力。每周150分钟的中等强度运动是最低标准，如果想改善健康或者体型，300分钟不可少。相关阅读：怎么祛斑最安全 如何安全祛斑不反弹秘诀