上班的状态就是每天坐坐坐!上班坐、下班坐、路上坐、开会坐。长期坐着不运动不仅仅屁股长肉，还会导致痔疮的病发率。就连腿都会水肿到不行，那时候你穿任何裤子裙子都会很难看，别想了！赶快试试下面这些方法，让你重新拥有修长大腿哦~
【 tulaoshi.com - 大腿减肥 】
上班的状态就是每天坐坐坐!上班坐、下班坐、路上坐、开会坐。长期坐着不运动不仅仅屁股长肉，还会导致痔疮的病发率。就连腿都会水肿到不行，那时候你穿任何裤子裙子都会很难看，别想了!赶快试试下面这些方法，让你重新拥有修长大腿哦~
下腿瘦身当然下蹲最管用了，我们让双腿与肩部同宽，这样才好开始，然后让腿部轻微的慢慢半蹲下，让双手在跳动的时候举过头顶拍一下。重复这组动作10次左右，在更换其他的动作继续。
然后就来一个比较好玩的动作。我们把双腿打开的角度比肩略宽，然后转身起跳，跳起来的时候同时并拢脚后跟，然后将一只手臂平举至胸前，并且身体稍微转动，方向就顺着抬起的手臂转动。一组10下，做3组。
这个动作有点像在跳舞，大家在做的尽可能去享受哦~我们把双腿并拢，让我们的膝盖微躯，然后将双手握在胸前，把腿分别向前、后、旁伸展。一组15下，做2组。
走路外八字可是很走的走路姿势，这里教大家外八字下蹲瘦身，千万别用到走姿里面去了哦~我们让双脚与肩同宽，脚背成外八字，手扶在椅背上，做深蹲的动作。一组20下，做3组。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/datuijianfei/）
这个姿势就比较舒适了，有瑜伽毯的要躺在地毯上比较好哦~这样不会着凉。我们像睡觉一样平躺在地上，然后双脚腿抬起抵在墙面上，轮换腿向上抬，记住要把屁股抬高哦。一组20下，做3组。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/datuijianfei/）
这个姿势还是躺着，不过需要找一面有墙的地板然后平躺在地上，再把我们的手臂放松，双脚抵在墙上，并将身体弓起，双腿打开并拢、打开并拢，一组15下，做3组。
相关阅读：瘦腿有妙招 如何瘦腿
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170814/2666196.html
看过《快！跟着小胖妞动起来拯救水肿大腿！》的人还看了以下文章 更多>>
