我们的一生只换两次牙，第二次换的牙则要陪伴我们一生，我们的牙齿每天要接触各种各样的食物，如果不注意清洁是很容易变黄的。一口大黄牙可以说是很难看的。那么怎么才能让牙齿变白呢？又该如何预防牙齿变黄呢？
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用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮品，使饮品与牙齿表面的接触最小化，能显著减小牙齿被饮品着色的机会，使牙齿洁白更持久。我们可以养成一个喝饮料用吸管的习惯，我们牙齿变黄的一个直接原因就是因为牙齿被各种饮料所腐蚀，特别是碳酸饮料。如果我们每次喝饮料都是利用吸管的话就避免了牙齿与饮料的直接接触，能够有效的预防牙齿变黄。
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比如苹果，微酸带涩，再加上富含纤维的粗糙果肉，使其成为清洗牙齿的理想食物。细细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物，能像牙刷一样起到清洗牙齿的作用，擦拭掉牙齿上顽固的着色。微酸的水果里面含有的酸性物质可以帮助牙齿预防变黑。同时这些水果里面含有的微纤维会帮助我们清洗牙齿上难看的黄色，吃这些食物完全不用担心牙齿会因此变黄。
颗粒物能去除着色并磨光牙齿，但腐蚀性不足以损害牙釉质。用发酵粉和水可自制美白牙膏，每月用几次，能够去掉牙齿表面着色，使牙齿变白。但市面上这种美白牙齿的牙膏太多了，而真正有效果的并不多，大家可以上网咨询一下，选择合适的美白牙膏。有一些打着美白牙齿旗号的牙膏，其实对于牙齿美白是一点作用都没有的。
消化系统的酸水会反到口腔内，像苏打水或运动饮料中的酸性物一样对牙釉质造成侵蚀，因此一定要咨询专业医生，控制好反胃酸。反胃酸还容易造成肠胃疾病，当发现反胃酸的时候最好立即去医院就医。
含醋，把醋含在嘴里几分钟，然后用它刷牙。注意：该方法一个月做一次，次数过多则会导致副作用，损害牙齿的健康。粘粉1.把晒干的桔子皮磨成粉，和牙膏混合在一起刷牙。在牙刷沾点酵母粉刷牙，也能起到洁白牙齿的功效。刷完牙后在每颗牙齿上滴点柠檬汁。每次刷牙的时候在牙膏上加一点小苏打，刷过几次后牙齿会慢慢变白，这种方法主要是针对牙锈造成的牙很黄的情况。把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白.
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