怀孕生孩子本来是女性一生中的大事，也是一个家庭的喜事，我们在迎来了孩子出身的喜悦的时候同样还得忍受怀孕所带来的副作用，那就是肥胖。生完孩子后肥胖是许多女性都要面临的问题，那么产后我们该如何减肥呢？
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踩单车这个动作主要是瘦我们的腰腹部还有大腿，这个动作做起来是非常方便的，你可以在睡觉前一遍听音乐一遍做这个运动。平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。做这个动作需要我们平躺在床上不可以枕枕头。每天睡觉之前蹬半个小时，当然这期间很定是会有累的时候，累的时候就将腿放下来休息休息，但休息的时间不可以超过十秒钟。做这个动作不久你就会发现自己的大象腿开始变细了，坚持下去会有意想不到的收获。
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仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。这个运动比较考验大家的柔软度，虽然这个动作做起来比较困难，但是减肥效果还是非常不错的。
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得粗糙。
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!生完孩子后主要是腰腹部的赘肉增加，女性一般在生完孩子后肚子会有很多赘肉，这个动作最适宜减因为怀孕导致的腹部肥肉。重要的是这个运动简单没有什么难度，每天可以轻轻松松的做起来。
每天晚饭尽量要少吃，如果不是特别饿，只吃四至五成饱就行。饭后稍稍休息十分钟的样子，然后每天倒100粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作，弯腰~~~直起腰板~~~~放豆子到桌面~~~~再弯腰~~~~~再捡豆子。这样就相当于每天弯腰直起100次，对减肚子是有很大作用的。
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