想要在夏季穿上漂亮的衣服，那么冬季减肥就必不可少了。很多人会说冬季减肥这不行，那不行，很多运动都不可以做，其实只要你真的有毅力肯定会找到合适的方式。但是冬季运动确是比其他季节要难一些，所以冬季运动有什么是需要注意的吗？
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很多人觉得运动减肥就是要起早一点才对嘛，但是冬季跟其他季节不一样，冬季起来运动最好不要起那么早。首先室外运动，冬天的时候天亮的特别晚，夏季太阳都出来很高的时候冬季的太阳才刚刚升起。所以冬季太早去户外运动天都没有亮，天还黑着的时候出去运动很容易发生危险，特别是女孩子，所以即使再想运动也不要一大早就跑出去了。还有就是冬天早上的时候天气都是特别冷的，容易造成冻伤，到时候生病了就得不偿失了。
冬季锻炼要注意防冻伤。冒寒锻炼身体外露的部分，包括手、脸、耳、脚等都需要注意做好防寒保暖，另外锻炼结束之后，也不宜立马烤火或用热水浸泡这样容易加剧冻疮的发生，一定要先按摩寒冷部位。
冬季锻炼要注意避免潮湿。一般稍微进行锻炼就容易身体出汗，一旦汗液挥发就容易带走身上的热量，容易使人感冒。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体，促进血液循环。
冬季运动锻炼要注意防寒保暖。锻炼的时候不能穿的太少太单薄，但是也不能穿得太多太厚影响到锻炼，甚至影响到身体的血液循环。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和护耳套。
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冬季进行锻炼的时候要注意避开突变的天气。寒流过境的时候气温骤然下降或者是刮大风、下大雨、大雾的时候要停止锻炼，气温低、湿度高的时候体温散失大不利于身体健康。
冬季锻炼之前吃点东西能够增加身体的热量也能避免空腹进行锻炼出现低血糖等不适。一般锻炼前可以喝杯白开水，吃少量流质、半流质食物。
冬季进行锻炼的之前一定要进行热身准备活动，活动全身的肌肉、关节至身体微微发热，产生热量之后再进行正式地锻炼。这样能减少运动带来的损伤。
冬季运动锻炼不可过于激烈，一般在身体可以接受的范围内为宜。如果是过于激烈运动或者是运动时间过程的话很容易使身体负担加重出现不适。冬季的时候人的骨头处于一种容易受伤害的状态，所以冬天的剧烈运动会伤害人体骨骼。
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