黑眼圈是很多人都非常尴尬的一件事情，对于很多没有充足睡眠的人来说，黑眼圈都是非常严重的。那么对于严重黑眼圈的人我们要吃什么调理呢？如何才能缓解我们黑眼圈的情况呢？一起来看看吧。
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吃黑芝麻缓解黑眼圈的主要是通过改善睡眠状况实现的，因为黑眼圈主要就是因为睡眠质量不好而导致的，而黑芝麻可以有效地改善睡眠质量，帮助我们更好地入睡，所以就能改善黑眼圈的情况，但是我们最好不要生吃黑芝麻会伤害人的胃的。所以如果想要利用黑芝麻调理黑眼圈的话最好是将黑芝麻磨成粉状，然后再利用热水冲服，如果再加一些薏米或者是红豆就更好了。
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黑眼圈很重可以吃海带调理，这是因为海带中含有丰富的铁质，铁元素是组成血红蛋白的非常重要的一种物质，而加强血液循环是缓解黑眼圈的最主要的一件事情，所以吃海带能够缓解黑眼圈的情况。除了吃海带调理黑眼圈以外，还需注意晚上睡觉的时候不可趴着睡，而是需要仰睡，尽量使用柔软的枕头，避免给脑部以及身体内脏造成压力。
我们都知道红枣是一种非常好的养生食品，红枣对于女生来说说是非常好的。可以起到补血的作用。但是其实红枣对于黑眼圈也是有很好的效果的。红枣中含有多种维生素可以促进细胞的新陈代谢，防止黑色素的沉积，所以非常适合黑眼圈严重的人群。但是有过失由于贫血导致的黑眼圈还是应该加强自身锻炼，这样才能促进血液循环，才能祛除黑眼圈。
眼中黑眼圈喝绿茶调理，这种情况适用于视疲劳引起的黑眼圈，这是因为绿茶中的茶多酚可以有效消除因为电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶中的浓缩多酚，能够抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是至今唯一一致公认对抗自由基最有效的方法。而且率茶对我们的身体也好，所以我们平时在上班的时候也可以准备一些绿茶茶叶在身边，没事的时候就泡上一杯，对自己的身体好。
很多人知道胡萝卜中含有维生素A，对眼睛好而且还能预防夜盲症。胡萝卜中还含有较多的维生素E，对我们眼球和眼睛周围的肌肉都具有很好的滋养作用，所以能够有效缓解眼部肌肤的衰老，维持眼部上皮组织的正常运作功能，能够有效淡化眼部黑眼圈。
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