游泳是一项非常好的健身运动，炎炎夏日很多人都选择了去游泳池去暑气。一些游泳小白在学习游泳的时候发现明明自己在打腿可是就是前进不了这是为什么呢？这是因为你没有掌握正确的姿势。那么游泳有什么好处呢？
【 tulaoshi.com - 游泳 】
炎炎夏日，骄阳似火，什么运动都没有游泳来的舒服了，泳池的水清凉舒服，看到别人游得十分畅快，就会有点心痒痒，而作为新手，则会经常遇到自由泳打腿的时候并不能前进，有时甚至会倒退的情况。这主要是由于过于紧张，腿并未伸直，从而发的力是向上向下的，而不是向前的。其实掌握好了自由泳的游泳技巧，好处可是很多的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/youyong/）
在水中的阻力比陆地上大些，因而在水中做什么运动都要费力一点;同时，自由泳主要锻炼的是背部和手臂上的肌肉，锻炼好了，会显得人挺拔有气质，手臂上会显得匀称美丽。
第三点游泳的好处是胖瘦皆适合，水具有一定的浮力，对有些胖的人而言，跑步可能会气喘吁吁，而游泳只要是掌握了技巧，会游了，胖胖的人也可以成为游泳界的大神;同样，水可是天然的按摩器，小孩子喜欢玩水主要也是原因，在水中会使人放松。游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累，这是因为水的压力阻力很大，可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用，也可以强健我们的肌肉，另外游泳的时候比常温更冷，这样可以增加脂肪的消耗。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/youyong/）
随着年龄的增长，人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势，研究表明，年龄越大则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失，一方面导致肌肉力量下降，另一方面导致身体代谢率下降，能量消耗减缓，脂肪比例增加。游泳是一项全身参与的运动，相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能，虽然游泳不能塑造粗壮的，健硕的肌肉，但是能够提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干，肩带和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服较大阻力，长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量，速度，耐力和关节灵活性都得到提高，游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行抗阻训练一样的效果。游泳能保持我们的体重不会增加，游泳这种项目，是需要全身发力，先不说可不可以减掉身上的肥肉，只要做到游泳时姿势正确，体重不增加还是可以做到的。这也是为什么在游泳比赛中，看到的运动员，个个身材都很棒。
同样的是做什么事情都不是一蹴而就的，游泳也是如此，天下没有白吃的午餐，三天打鱼，两天晒网，还希望游泳可以塑造好身材，那是没有可能的。同时比较重要的是，在游泳时，也要注意安全，避免自身受到伤害，游泳前要有热身准备活动，游泳后也要放松肌肉。
相关阅读：游泳的减肥功效
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20170824/2668474.html
看过《为什么在游泳的时候打腿了却不能前进 游泳的好处是什么》的人还看了以下文章 更多>>
